Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Ile można najwięcej schudnąć w ciągu miesiąca?

Pomocy! Jestem dziewczyną. Mam 18 lat, 170 cm wzrostu i ważę 76 kg. Chciałabym szybko schudnąć, ponieważ źle się czuję z tą wagą. Co mam robić?:(

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Witam serdecznie,

Twoje BMI wskazuje na nadwagę. Maksymalna masa ciała dla Ciebie to około 72 kilogramy.

Możesz skorzystać z pomocy dietetyka, który dobierze dietę odpowiednią dla Ciebie i będzie kontrolował proces odchudzania. Nie powinnaś chudnąć więcej niż 0,5 - 1kg tygodniowo, więc w ciągu miesiąca nie powinnaś stracić więcej niż 4 kilogramy. Szybkie chudnięcie nie jest dobre, ponieważ może spowodować efekt jo-jo.

Niestety, nie wiem jak się odżywiasz, więc nie mogę powiedzieć, jakie zmiany powinnaś wprowadzić, ale dieta redukcyjna polega na ograniczeniu kaloryczności jadłospisu i zwiększonej aktywności fizycznej. Powinnaś jeść 3 większe i 2 mniejsze posiłki o regularnych porach - to bardzo ważne oraz wybierać produkty o niskiej zawartości tłuszczu i cukrów: chude mięso, ryby, chudy nabiał, owoce i warzywa, produkty zbożowe z pełnego przemiału.

Polecam sekcję odchudzanie na portalu abcZdrowie.

Zacznij uprawiać jakiś sport lub regularnie uczęszczać na siłownię, lub zajęcia fitness, które pomogą Ci w spalaniu tkanki tłuszczowej.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ile mogę schudnąć biegając w ciągu miesiąca?

Witam, Mam 12 lat, 150 cm wzrostu i ważę 52.4 kg. Chciałabym wiedzieć, ile wynosi moje BMI. Razem z przyjaciółką postanowiłyśmy biegać 60 minut (3x w tygodniu). Ile schudniemy w 1 miesiąc? Czy odstawienie kolacji to dobre rozwiązanie?
12 LAT ponad rok temu

Witam,

Twoje BMI wynosi 23.28. Na siatce centylowej odpowiada to nadwadze. Nie jestem w stanie określić ile dokładnie możesz spalić tkanki tłuszczowej, gdyż jej redukcja zależy od:

1. Intensywności biegania,
2. Ilości przerw w trakcie tych 60 minut,
3. Szybkości biegu,
4. Masy ciała,
5. Zawartości tk. mięśniowej w organizmie.

Każda forma ruchu przyczyni się do redukcji masy ciała, o ile nie zrekompensujesz sobie wysiłku zwiększonym spożyciem jedzenia.

Rezygnacja z kolacji nie jest dobrym pomysłem (http://portal.abczdrowie.pl/regularnosc-posilkow-a-dieta). Powinnaś jadać 5 posiłków dziennie. Staraj się zachowywać przerwy rzędu 3h między każdym z nich. Kolację powinnaś zjeść najpóźniej na 2 godz przed zaśnięciem.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak skutecznie schudnąć w ciągu miesiąca?

Witam. Mam 16 i 167 cm wzrostu, ważę 56. Chciała bym schudnąć do 50 kg. Jak to zrobić w ciągu miesiąca?
ponad rok temu
Lek. Marta Hat
69 poziom zaufania

Witam!

Twoje aktualne BMI wynosi nieco ponad 20, co oznacza, że waga jest prawidłowa i znajduje się w dolnym przedziale normy. Wydaje się, że cel, który sobie postawiłaś jest przesadzony, ponieważ przy wadze 50kg, Twoje BMI będzie ocierać się o granicę anoreksji. Drugą sprawą jest fakt, że jesteś jeszcze w okresie dojrzewania i nie powinnaś podejmować diety odchudzającej.

Jeżeli nie jesteś zadowolona ze swojego wyglądu - poćwicz. Podkreślone mięśnie i wysportowana sylwetka z pewnością poprawią Twój wygląd i wpłyną korzystnie na samoocenę.
Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty