Po schudnięciu 12 kg przestałam tracić na wadze

Witam. Mam 17 lat, 170 cm wzrostu i ważę 58 kilo. Niedawno udało mi się pozbyć 12 kilogramów, w talii zniknęło 10 cm. Chciałam kontynuować dietę, aby w talii ubyło kolejne 10 cm i pozbyć się wreszcie mojej opony, jednak od około 3 tygodni zauważyłam, że nie chudnę, tzn. w talii mam cały czas 70 cm. Zaczynam się niepokoić, ponieważ nie tylko talia "stanęła". Kilogramy lecą, a centymetr nie pokazuje żadnego ubytku. Co robić?

17 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

91 poziom zaufania

Witam,
Przede wszystkim powinnaś wiedzieć, że Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie musisz się odchudzać. To normalne, że podczas stosowania diety na początku chudniesz, a potem waga stoi w miejscu lub też nie chudniesz z tej partii ciała, z której chcesz. Nieracjonalne i restrykcyjne odchudzanie powoduje spadek kilogramów ze względu na utratę wody i masy mięśniowej z ciała. Odchudzanie powinno się zacząć od zdrowych nawyków żywieniowych, w przeciwnym razie grozi efekt jo-jo, odwodnienie i utrata mięśni.
W Twoim przypadku polecam aktywność fizyczną. Dzięki niej Twoje ciało nabierze elastyczności, sprężystości i wyszczuplisz talię. Polecam taniec, gimnastykę, rozciąganie oraz basen. Zajrzyj też na stronę www.abccwiczenia.pl.
Pozdrawiam.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co zrobić? Jak schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak mogłabym schudnąć ok. 2-3 cm w talii? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy dam radę schudnąć w talii? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mam 14 lat, ważę 70 kg i mam 173 cm wzrostu. Jak schudnąć 7 kg w 2/3 tygodnie? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Muszę schudnąć 10 kg – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak szybko schudnąć bez ryzyka efektu jojo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak w krótkim czasie zrzucić około 3-5 kg? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Czy mogę schudnąć 20 kg w miesiąc? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Co mi grozi jeśli schudnę 10 kg w ciągu miesiąca? – odpowiada Dr n. med. Agnieszka Ledniowska
Co można zrobić, żeby schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

Po schudnięciu 12 kg przestałam tracić na wadze

artykuły

Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna

Obwód szyi może ostrzegać o chorobie serca

Wskaźnik WHR - normy, interpretacja i obliczenia

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła