Uczucie napięcia, stresu i negatywne myśli

Dzień Dobry, mam taki problem ponieważ ciągle chodzę spięty, niepewny, często się denerwuje/stresuje, nie wiem co mam zrobić z rękami, odczuwam strach przed kontaktem z ludźmi, mam negatywne myśli - jeszcze zanim wyjdę do sklepu denerwuje się. Przyczyną jest to, że za dzieciaka przesiadywałem cały wolny czas przy komputerze i nie nauczyłem się kontaków z ludźmi. Czy jakiś lekarz może mi pomóc załagodzić te "stany lękowe"? Od czego powinienem zacząć poza zmuszaniem się do wychodzenia z domu?

MĘŻCZYZNA, 22 LAT ponad rok temu

Stres Psychologia Relacje

Mgr Przemysław Mućko Psychologia

52 poziom zaufania

Z problemami o jakich Pan pisze najlepiej zgłosić się do psychoterapeuty - tam będzie mógł Pan nauczyć się radzić sobie z napięciem oraz zaplanować konkretne ćwiczenia, które pozwolą przełamać zdenerwowanie.

Niezależnie od tego warto sięgnąć też po "Umysł ponad nastrojem" - to książka opisująca sposoby radzenia sobie z myślami, które przyczyniają się do przeżywania nadmiernego lęku i stresu:
http://www.psychowiedza.com/2013/10/biblioterapia-umys-ponad-nastrojem.html

Pozdrawiam!

Mgr Violetta Ruksza Psycholog, Gdańsk

80 poziom zaufania

to rozległy i wielowątkowy temat.odpowiedź na portalu niewiele pomoże,polecam konsultacje u DOŚWIADCZONEGO TERAPEUTY (moża też pracowac na skypie).pozdrawiam serdecznie Violetta Ruksza

Mgr Monika Prus Psycholog, Lublin

57 poziom zaufania

Witam,
główną metodą leczenia zaburzeń lękowych jest psychoterapia, proszę skontaktować się z psychoterapeutą w swoim mieście i umówić się na spotkanie. Terapia daje możliwość pracy nad psychicznymi problemami i negatywnym myśleniem. Wspomaga powrót do równowagi psychicznej, dzięki zmianom błędnych przekonań oraz rozwiązywaniu trudności. Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Stres, napady lęku i obawy przed życiem – odpowiada Mgr Małgorzata Bukowska
Zawroty głowy, skoki pulsu i zaburzenia widzenia a nerwica – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Jak skutecznie leczyć nerwicę lękową? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Lęk przed chorobą u 20-latki – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Negatywne myśli, chęć poddania się – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Leczenie depresji i problemy z koncentracja – odpowiada Piotr Bochański
Nagłe ataki paniki u 26-latki – odpowiada Mgr Przemysław Mućko
Jak nauczyć się okazywania emocji? – odpowiada Mgr Zuzanna Starczewska
Bóle w klatce piersiowej, duszności a nerwica lękowa – odpowiada Dr n. med. Maciej Matuszczyk
Myśli samobójcze, uczucie pustki i zepsucia u dziewczyny – odpowiada Mgr Adam Horak

Uczucie napięcia, stresu i negatywne myśli

artykuły

Jak wybrać terapeutę?

Stres - czy potrafisz sobie z nim radzić?

Jak radzić sobie z nerwami?

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła