W jaki sposób obliczać wagę idealną?

Witam jestem kobieta mam 168. 24 lata i waze 46 kg czy mam niedowage

KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu

Analiza składu ciała Dieta dla kobiet Niedowaga Dietetyka

Milena Lubowicz

71 poziom zaufania

Tak, Pani masa ciała jest zbyt niska. Myślę, że żeby nie mieć niedowagi powinna Pani ważyć co najmniej 55 kg.
Pozdrawiam

Renata GrzechociĹska

83 poziom zaufania

Witam! Pani BMI wynosi 16,3 oznacza to wychudzenie. Czyli stan poniżej niedowagi, gdyż niedowaga mieści się w przedziałach 17,0-18,49.
Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak obliczyć niedowagę? – odpowiada Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Czy to jest dobra waga? – odpowiada Mgr inż. Angelika Piskorz
Co powoduje utratę wagi po porodzie? – odpowiada Mgr Monika Wrzos
Prawidłowa waga 14-latki o wzroście 168-170 cm – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Waga i wzrost 30-latki – odpowiada Ewa Kozłowska
Odpowiednia waga dla osoby z 177 cm wzrostu – odpowiada Mgr Iwona Kucharska
Prawidłowa waga dla osoby z 153cm – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Idealne BMI dla 178 cm wzrostu – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
Wymiary ciała a nadwaga – odpowiada Mgr Natalia Mogiłko
Prawidłowa waga dla nastolatki przy wzroście 164 cm – odpowiada Mgr Kamila Drozd

artykuły

Waga niemowlęcia - jaka prawidłowa masa ciała, jak ją sprawdzić?

Waga niemowlęcia to jeden z ważniejszych parametró

Wzór i kalkulator BMI (wskaźnik masy ciała) - jak obliczać, przedział, wady i zalety

BMI (z ang. Body Mas Index) to współczynnik, który

Prawidłowy wzrost i waga dziecka - jak ustalić i o czym informuje?

Prawidłowy wzrost i waga dziecka są dla pediatry i

Jaki jest sposób na idealną wagę?

Witam, Mam 13 lat . Ważę jakieś 55 kg przy wzroście 165 cm. Wszyscy mi mówią, że jestem chuda, ale tak nie jest. Nie jem już słodyczy, ani nie pije coli. Co jeszcze mogę zrobić?

13 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik Dietetyk, Warszawa

67 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Twoja masa ciała jest prawidłowa. Twoje BMI wynosi 20,2 i znajduje się między 50 a 75 centylem na siatkach cntylowych, więc jest to zakres prawidłowej normy.

Powinnaś ograniczyć spożycie słodyczy i picie słodzonych napojów gzowanych nie tylko ze względu na odchudzanie, ale przede wszystkim dla własnego zdrowia, ponieważ są one źródłem pustych kalorii i nie dostarczają żadnych pożytecznych składników odżywczych. Ponadto odżywiaj się zdrowo zgodnie z piramidą żywienia.

Nie odchudzaj się, ponieważ w Twoim wieku drastycznymi dietami możesz sobie tylko zaszkodzić.

Porozmawiaj z kimś o swojej wadze, jeśli nie potrafisz spojrzeć na siebie obiektywnie. Może rodzice, nauczyciel lub ktoś zaufany Ci w tym pomoże.

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Prawidłowa waga ciała przy wzroście 162 cm – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Czy moja waga jest taka, jaka być powinna? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Czy to już nadwaga? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Zatrzymana waga - co się dzieję? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak schudnąć? Czy moja waga jest prawidłowa? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Jaka jest prawidłowa waga przy 165 cm wzrostu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
W jaki sposób szybko schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Ile powinnam ważyć? Jaką dietę powinnam zastosować? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
Taki problemik. Szybką odpowiedź, proszę – odpowiada Lek. Małgorzata Waszkiewicz
Prawidłowa waga 13 latki – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik

artykuły

Otyłość prosta - objawy, przyczyny i czynniki ryzyka, leczenie

Otyłość prosta to choroba przewlekła, która dotycz

Niebezpieczny ślubny trend. "Kończą nawet na oddziale psychiatrycznym"

W pogodni za idealną sylwetką przyszłe panny młode

Dieta dr Dąbrowskiej pod lupą lekarzy i specjalistów. Sprawdzamy, czy jest szkodliwa

Dieta dr Dąbrowskiej ma równie wielu zwolenników,

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

umów wizytę

Dr n. med. Aneta Kościołek Dietetyka

umów wizytę

Mgr Adrianna Frelich Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Mgr Małgorzata Więch Dietetyk, Warszawa, Babice Nowe

umów wizytę

Obliczanie idealnej wagi dla osoby z 168 cm wzrostu

Witam mam 18 lat i chciałam schudnąć . Waże 70 kg i wzrost 168 cm . Prosze o poradę

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam!
Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wstępnie zachęcam do przestrzegania zasad racjonalnego żywienia, które podam poniżej.
1. Codzienna aktywność fizyczna i odpowiednia dieta pomaga w zachowaniu pełni zdrowia i kondycji.
2. Podstawą prawidłowej diety jest różnorodność spożywanych produktów. Jedz 4 – 5 posiłków dziennie w odstępach nie dłuższych niż 4 godziny. Dzień zaczynaj od śniadania.
3. Pełnoziarniste produkty zbożowe (np. chleb razowy, chleb pełnoziarnisty, grube kasze, ryż brązowy) powinny być dla ciebie głównym źródłem energii.
4. Pamiętaj o codziennym spożywaniu warzyw i owoców. Zalecana jest przewaga warzyw nad owocami.
5. Każdego dnia co najmniej dwa razy spożywaj mleko i jego przetwory: jogurty, kefiry, sery.
6. Spożywaj mniej tłuszczów zwierzęcych (smalec, tłuste mięsa), a więcej tłuszczów roślinnych (olej rzepakowy, oliwa z oliwek).
7. Źródłem białka w twojej diecie powinny być: mięso drobiowe, ryby oraz nasiona roślin strączkowych np. soja, groch, fasola. Ograniczaj spożycie tłustego mięsa czerwonego.
8. W codziennej diecie ograniczaj spożycie soli i słodyczy (źródła „pustych” kalorii).
9. Pij wystarczającą ilość płynów – minimum 2 litry dziennie.
10. Unikaj alkoholu.
Zapraszam również na http://diet-coaching.xaa.pl/ ;
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska