W jaki sposób wyszczuplić łydki?

Witam, Mam 18 lat , 158cm wzrostu i nie odpowiada mi mój wygląd :( dawno się nie ważyłam ale parę miesięcy temu było 44kg. Teraz nie wiem ile ale chciałabym ważyć max 40kg. Gruba nie jestem ale moje nogi a zwłaszcza łydki to tragedia. Są prawie takiej grubości jak uda i to wygląda okropnie :( co mogę zrobić by w miarę szybko schudnac i wyszczuplic nogi a przede wszystkim łydki? W szkole mam caloroczne zwolnienie z wf ale w domu często jeżdżę na rolkach i longboardzie. Co jeszcze mogę zrobić?

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam serdecznie,

W tym momencie Pani waga jest zdecydowanie za niska i nie powinna Pani zbyt intensywnie ćwiczyć. Proszę zadbać również o pełnowartościową dietę.

Pozdrawiam
Joanna Wasiluk

Mgr Anna Jachna Dietetyka, Bartoszyce

50 poziom zaufania

Witam,
Przy podanych przez Panią parametrach (158cm, 44 kg, 18 lat), wykazuje Pani znaczną niedowagę. Dalsze obniżenie wagi do 40g może poważnie Pani zaszkodzić, aż do ustąpienia miesiączki (właściwa ilość tkanki tłuszczowej w organizmie kobiety warunkuje prawidłowe przemiany hormonalne). Mogą pojawić się również problemy z koncentracją, uczeniem się. Pisze Pani, że jeździ na rolkach i longboardzie, a to znaczy że regularnie trenuje Pani mięśnie łydek, więc to nie tłuszcz znajduje się na Pani łydkach, a mięśnie.
Brakuje w Pani pytaniu informacji na temat odżywiania się. Odpowiednia kaloryczność diety jest konieczna do prawidłowego funkcjonowania Pani organizmu i zachowania sprawności tak fizycznej, jak i umysłowej.
Gdyby mi Pani napisała coś więcej na temat Pani posiłków mogłabym lepiej pomóc, więc zapraszam do kontaktu.
Pozdrawiam, Anna.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

W jaki sposób wyszczuplić mięśnie łydek? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Jak szybko wyszczuplić uda i łydki? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak radzić sobie z grubymi łydkami? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Ile powinnam spożywać kalorii w ciągu dnia? – odpowiada Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Jakie ćwiczenia wykonywać, by wyszczuplić łydki? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Jak osiągnąć wagę 50 kg? – odpowiada Mgr Barbara Porębska www.przeciwwaga.pl
Chudnięcie w partii ud i łydek 18-letniej dziewczyny – odpowiada Natalia Ulewicz
Jak mogę wyrzeźbić łydki i uda? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Co można zrobić z nieforemnie dużymi łydkami? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Grube łydki - jak je odchudzić? – odpowiada Lek. Marta Hat

W jaki sposób wyszczuplić łydki?

artykuły

Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)

"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"

Mam niepełnosprawne dziecko. Niedawno obchodziło swoje 41. urodziny

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła