Jakie ćwiczenia wykonywać, by wyszczuplić łydki?
Mam 20 lat i chciałabym żeby moje łydki jak i nogi były szczuplejsze... co mam zrobic? jakie ćwiczenia wykonywac?
Ćwiczenia nie doprowadzą do wyszczuplenia nóg, ale do rozbudowania tkanki mięśniowej. Celem zrzucenia tkanki tłuszczowej (w tym tej zlokalizowanej w okolicy nóg) należy wykreować w organizmie deficyt energetyczny pozwalający na spalanie tkanki tłuszczowej. Idealnym ćwiczeniem dla Pani na początek będzie bieganie wpływające zarówno na spalanie tkanki tłuszczowej jak i angażujące mięśnie nóg. Jeżeli ma Pani wątpliwości co do tego jaki trening i dieta będą najlepsze dobrym rozwiązaniem jest się udać do specjalisty, który w oparciu o Pani aktualną budowę ciała, predyspozycje i dotychczasowy system żywienia dobierze najbardziej skuteczny sposób postępowania. Życzę powodzenia w dążeniu do celu.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Wykonywanie ćwiczeń na brzuch w trakcie odchudzania – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie ćwiczenia wykonywać na wewnętrzną stronę ud, łydki oraz "boczki"? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć w łydkach? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Smukłe uda i łydki - jak ćwiczyć, żeby osiągnąć zamierzony efekt? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Modelowanie i odchudzanie łydek – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
- Jak wyszczuplić łydki? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak organizm spala tłuszcz podczas wykonywania ćwiczeń? – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
- Utrata tłuszczu i nabieranie tkanki mięśniowej – odpowiada Mgr Justyna Siwiela
- Ćwiczenia na miejscowe spalanie tłuszczu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ćwiczenia na wyszczuplenie brzucha – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
artykuły
Oponka na brzuchu - u kobiet, dieta, ćwiczenia
Wiele osób ma kompleksy z powodu zbyt wydatnego br
Trening przed czy po śniadaniu? Eksperci wyjaśniają, kiedy najlepiej ćwiczyć
Dbając o dobre samopoczucie i zdrowy wygląd sylwet
Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty
Przysiady to ćwiczenia fizyczne odpowiednie zarówn