Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Waga a wzrost u 31-letniej kobiety

Witam mam 31 lat jestem mama 2 letniego Szymona ,moim problemem jest waga. Przy wzroscie 164 cm waze 90 kg co powinna zrobic by zrzucic ta wage? Wiem ćwiczyc i zdrowo sie odzywiac. Zaczelam od dzis cwiczenia ale co dalej? Jak czesto i jak dlugo cwiczyc?
KOBIETA, 31 LAT ponad rok temu

Witam,

Tak jak Pani wspomniała - zdrowe odżywianie i aktywność fizyczna. Proszę zacząć od 45 min spacerów szybkim krokiem, następnie zwiększać tempo i czas. Do tego minimum 3 razy w tygodniu ćwiczenia siłowe z obciążeniem - najlepiej zacząć pod okiem trenera personalnego. Jeśli chodzi o dietę 5 mniejszych posiłków dziennie - w każdym z nich białko, węglowodany złożone, warzywa oraz zdrowy tłuszcz roślinny. Minimum 2 litry wody dziennie. Efekty powinny być widoczne już za 2 tygodnie.

Pozdrawiam


www.klinikazywienia.pl

0
Mgr Agnieszka DepiĹska
Mgr Agnieszka DepiĹska

Witam,

Droga Mamo, żeby był widoczny efekt ćwiczeń należy dobrze zbilansowana dieta. Proszę skorzystać ze specjalistycznej porady dietetycznej, by chociaż zobaczyła Pani jak należy komponować posiłki. Na [początek wystarczą ćwiczenia co drugi dzień 30minut.

Jeżeli nie ma w Pani miejscowości dietetyka, to serdecznie zapraszam do skorzystania z diety online. Również prowadzę taką usługę link tu: http://dbamodiete.pl/2015/dieta-on-line/
Pozdrawiam
Sylwia Ogrodowczyk

Witam Panią,
Najbardziej odpowiednie i najzdrowsze dla organizmu jest połączenie właściwej diety z aktywnością ruchową . To znaczy, że wypadkową tych dwóch składowych ma być systematyczna, ale niezbyt szybka utrata wagi w przedziale 0,5-1 kg tygodniowo. Zbyt szybka utrata wagi wiąże się z utratą pożądanej tkanki mięśniowej i dużym ryzykiem wystąpienia efektu jojo. Dieta jak i trening powinny być indywidualnie dopasowane do Pani osoby. Z takich najbardziej elementarnych zasad żywieniowych, które powinna Pani przestrzegać to: unikanie w godzinach popołudniowych węglowodanów prostych,również tych pochodzących z owoców. Unikanie produktów przetworzonych, spożywanie w regularnych odstępach czasu 5-6 posiłków. Wysiłek fizyczny musi być w odpowiedni sposób dozowany, gdyż obciążenie organizmu powinno się odbywać w określonym przedziale tętna.
Więcej informacji na stronie.
http://www.wszelaki.fitdietetyk.pl/moja-poradnia/o-mnie/

Pozdrawiam
Robert Wszelaki

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dieta a wzrost wagi u 31-letniej kobiety

Jem 5 posiłków - ok 1500 kal dziennie. Od trzech miesięcy ćwiczę i moja waga nie tylko nie spada, ale wręcz rośnie. Ile prawidłowo powinnam ważyć jeśli mam 31 lat i 163 cm wzrostu? Dziękuję.
KOBIETA, 31 LAT ponad rok temu

Prawidłowa masa ciała dla Pani wzrostu to zakres 49-66 kg.
Z powodu zbyt małej ilości informacji, nie można jednoznacznie odpowiedzieć na Pani pytanie. Powodów może być wiele, np.:
- zwiększenie masy mięśniowej przez co waga nie spada ale ciało wygląda lepiej
- ma Pani odpowiednią masę ciała i organizm broni się przed utratą kilogramów.
- nieświadomie popełnia Pani błędy związane z dietą i treningiem.

Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
http://dietcoaching.pl/diet-coaching/

0


Dzień dobry!

Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.

Po wskazówki żywieniowe zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Stres a wzrost wagi u 31-letniej kobiety

Mam 31 lat oraz trójkę dzieci, najmłodsza ma 2lata , po jej urodzeniu wazylam w miarę normalnie na mój wzrost bo 83kg przy 176cm, po pol roku zaczęłam zajadac stres w pracy, pizza, frytki, późne tluste kolacje i tym sposobem w ciagu 6 mcy przytyłam 20kg, ta waga utrzymuje sie juz rok, zreszta raczej wagę miałam stała, nie przybierałam na wadze jakos strasznie, teraz coraz gorzej sie czuje, psychicznie i fizycznie, chciała bym schudnąć 30kg ale nie potrafię.do jakiego lekarza powinnam pójść?
KOBIETA, 31 LAT ponad rok temu
Mgr Martyna GorczyĹska
Mgr Martyna GorczyĹska

Na pewno przed rozpoczęciem odchudzania warto zrobić podstawowe badania (morfologia, glukoza, cholesterol). Następnie warto udać się do dietetyka. Specjalista przeprowadzi z Panią bardzo dokładny wywiad (odnośnie nawyków żywieniowych, stylu życia, preferencji kulinarnych, itd), a następnie wykona pomiary antropometryczne i analizę składu ciała. Na tej podstawie dietetyk ułoży specjalnie dla Pani odpowiednio zbilansowany jadłospis, co umożliwi utratę masy ciała.

Serdecznie zapraszam do mojego gabinetu:
www.jemzdrowo.net

Witam,
z opisywanych przez Panią objawów wynika, że podstawową przyczyną Pani przybierania na wadze jest wysoki poziom doświadczanego stresu oraz radzenie sobie z nim poprzez przyjmowanie zwiększonej ilości pożywienia. Oczywiście przez rozpoczęciem dalszych działań podstawą powinna być diagnoza związana z wykonaniem podstawowych wyników (m.in. morfologia, poziomu hormonów tarczycy, czy glukoza) na które skierowanie powinna Pani otrzymać od swojego lekarza. Warto skorzystać z konsultacji dietetyka. Ja polecam też spotkanie z psychologiem lub psychoterapeutą. Być może to nauczenie się właściwego sposobu radzenia sobie ze stresem będzie podstawowym czynnikiem zapobiegającym przybieraniu na wadze.
Pozdrawiam
Agnieszka Nowogrodzka
http://poznacsiebie.pl

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty