Waga u 33-latkla uprawiającego bieganie

Witam, mam 32 lata. Wzrost 178 cm i waga 93 kg. Nie jestem otyły. Mam trochę tłuszczu na brzuchu, ale nie jest to bardzo widoczne. Naturalnie jestem dość mocno zbudowany. Mam dużo mięśni i ciężki szkielet. Martwi mnie ta waga, zwłaszcza że biegam i obawiam się, że moje stawy tego nie wytrzymają na dłuższą metę. Czy jest na to jakaś rada? Z góry dziękuję za odpowiedź.
MĘŻCZYZNA, 33 LAT ponad rok temu
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk Ortopeda
100 poziom zaufania

Bieganie to najlepszy sposób na redukcje wagi, jeśli chcemy oszczędzić stawy pozosatje rower i pływanie

Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz Dietetyk, Poznań
69 poziom zaufania

Trzeba dobrac do tego biegania odpowiednią dietę, wtedy zgubi Pan kilka kilogramów, będzie biegało się łatwiej ale będzie to też bezpieczniejsze (mniejsze obciążenia stawów itp)

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty