Ważę 109 kg: jak szybko i tanio schudnąć?
Witam, mam 19 lat ważę 109 kg i mam 193 cm wzrostu. Jestem gruby i chciałbym schudnąć szybko i najlepiej tanio, bo pieniędzy za bardzo nie mam (jeszcze się uczę), tylko pytanie jak? Czytałem dużo o tym, ale nic nie wywnioskowałem. Bardzo dużo przytyłem i tyję od około dwóch lat. Od zeszłych wakacji praktycznie nic nie robię, siedzę przy komputerze, jedynie wyjdę na piwo od czasu do czasu lub do sklepu na zakupy, no i do szkoly, do której od 2 miesięcy dojeżdżam samochodem.
Moje odżywianie wygląda następująco: gdy wstaję rano nic nie jem, 3 - 4 kanapki w szkole, czasami dokupię bułkę, obiad przeważnie o 16 - 17, po obiedzie zdarza mi się podjadać kanapkę lub jogurt, raz dziennie batona. Kolacji raczej nie jadam, czasami się zdarzy, ale przed snem często jem. Sportów również już nie uprawiam od około 2 lat odkąd złamałem nogę i rok temu również, ale drugą. Mam więc słabe nogi, a dokładniej to kostki i ich okolice). Bardzo bym prosił o pomoc i porady, zależy mi na tym. Z góry dziękuję i pozdrawiam.
