Dzień dobry,
Przede wszystkim w przypadku urazu tkanek miękkich polecam metodę RICE (skrót z angielskich słów: rest, ice, compression i elevation).
Rest (odpoczynek)- pozwala zregenerować oraz odciążyć uszkodzone tkanki.
Ice (lód)- okłady, ogranicza stan zapalny, zmniejsza obrzęk, działa przeciwbólowo.
Compression (ucisk) – kompresja ma zadanie ograniczyć obrzęk, proponuje elastyczny bandaż.
Elevation (uniesienie)- w celu zmniejszenia opuchlizny poprzez zwiększenie odpływu żylnego z kontuzjowanej kończyny.
Kinesiotaping jako metoda wspomagająca- w zależności jaka aplikacja- takie działanie np. odciążenie uszkodzonego stawu, zmniejszenie dolegliwości bólowych, wzmocnienie osłabionego mięśnia.
Trening funkcjonalny świetny ale tylko w przypadku kiedy nie ma w danym momencie kontuzji/ urazów.
Pozdrawiam serdecznie.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie powinno być wczesne reagowanie w przypadku wystąpienia urazu stopy oraz kolana? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Uraz kostek a naderwanie więzozrostu strzałkowo-piszczelowego – odpowiada Lek. Krzysztof Bryłka
- Obrzęk kostki i bóle kolana po zdjęciu gipsu założonego z powodu złamania kości strzałkowej – odpowiada Mgr Arkadiusz Piotr Martyniuk
- Co robić z takim urazem kostki? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Skręcenie stawu skokowego - rehabilitacja – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Po czym rozpoznać wybity palec? – odpowiada Lek. Tomasz Stawski
- Co zrobić z naderwanym mięśniem? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy operacyjna likwidacja osteofitów w przypadku palucha sztywnego ma sens? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy w takim przypadku lepiej próbować wyleczyć staw dalszą intensywną fizjoterapią? – odpowiada Mgr Magdalena Szelągowska
- Co trzeba robić przy tym wyniku USG kolana? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
artykuły
Robert Lewandowski ma kontuzję. Wiemy, ile potrwa regeneracja zerwanego więzadła
"Badania kliniczne i obrazowe wykazały uszkodzenie
Taping kolana - kiedy, jak i po co plastrować kolano?
Taping kolana, inaczej plastrowanie, to metoda reh
Wybity kciuk - przyczyny, objawy i leczenie
Wybity kciuk to potoczne określenie podwichnięcia