Na problemy z zaparciami, które często objawiają się wzdęciami, tępymi bólami w jamie brzusznej, bólami głowy, nudnościami czy niepokojem leczy się przy pomocy diety bogatoresztkowej. Mówiąc prostym językiem należy do diety wprowadzić więcej produktów zawierających błonnik pokarmowy. Dieta powinna zawierać nie tylko większe ilości błonnika z mniej przetworzonych produktów zbożowych, ale i odpowiednią ilość owoców i warzyw (najlepiej surowych), ze skórką i jadalnymi pestkami (maliny, jeżyny, agrest, kiwi). Gdy zwiększamy ilość błonnika w diecie należy wypijać 1,5l wody dziennie. Niewskazane produkty to: mocna herbata, kakao, kisiel, czekolada, gruszki, banany, gotowana marchew i jabłka, dynia, czarne jagody, borówki, porzeczki, czerwone wino gronowe, cynamon, imbir oraz produkty zbożowe wysokoprzetworzone - jasne pieczywo, kasze, delikatne potrawy mączne.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Działanie antyoksydacyjne, za które odpowiadają an
Publikowana od 2004 roku lista "Dirty Dozen" (Brud
Environmental Working Group opublikowała najnowszy
