Zaburzenia lękowe i depresja a stres

Dzień dobry. Od kilku lat żyję z zaburzeniami lękowymi i depresją. Ostatnio mam nawrót - niestety znów biorę lek SSRI. Uczęszczam także znów na psychoterapię. Niestety wiem, że ani jedno ani drugie nie pomoże mi w takim stopniu jak praca nad sobą. Ostatnio mam mnostwo stresu, nerwów, z różnych powodów. Nie panuję nad swoim ciałem - cały czas czuję jakbym miała parcie na wypróżnienie, ściska mi żołądek i miejsce splotu słonecznego, mało jem, płaczę. Czy są jakieś sposoby relaksu? Jak sobie pomóc?
KOBIETA, 25 LAT ponad rok temu
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty