Zaburzenia lękowe i depresja a stres
Dzień dobry. Od kilku lat żyję z zaburzeniami lękowymi i depresją. Ostatnio mam nawrót - niestety znów biorę lek SSRI. Uczęszczam także znów na psychoterapię. Niestety wiem, że ani jedno ani drugie nie pomoże mi w takim stopniu jak praca nad sobą. Ostatnio mam mnostwo stresu, nerwów, z różnych powodów. Nie panuję nad swoim ciałem - cały czas czuję jakbym miała parcie na wypróżnienie, ściska mi żołądek i miejsce splotu słonecznego, mało jem, płaczę. Czy są jakieś sposoby relaksu? Jak sobie pomóc?
