Zaburzenia metabolizmu i przybranie na wadze

Jak naprawić metabolizm? Miałam stresujący rok,brak czasu na sport, spanie w różnych porach i o niestałej ilości(czasem 2h, czasem12) jadałam nieregularnie,szybko,ale nie najgorzej(domowo,raczej nietłusto), jednak jadłam również dużo słodyczy. Oprócz złego samopoczucia, choroby żołądka przybyło mi 10kg. Czy aby to naprawić(samopoczucie, wagę>metabolizm) wystarczy zadbać o biorytm,odmówić aż takiej ilości słodyczy i uprawiać sport?Po ilu odbuduję się i wróci mi choćby regularne wypróżnianiesię?

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Mgr inż. Emilia Kołodziejska Dietetyk, Warszawa

55 poziom zaufania

Zmniejszenie ilości spożywanych słodyczy i regularna aktywność fizyczna na pewno pomogą. Warto jednak również zadbać o zdrową dietę, jeść dużo warzyw i owoców, pić sporo wody. Efekty powinny pojawić się po kilku tygodniach, ale każdy organizm jest inny.

Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
www.dietcoaching.pl

Mgr Adrian Kowalewski Dietetyk, Toruń

64 poziom zaufania

W Pani przypadku najważniejsze jest pobudzenie organizmu do prawidłowej pracy oraz uregulowanie metabolizmu. W tym celu ważne jest spożywanie posiłków (5-6) w regularnych odstępach czasowych. Dieta powinna być zbilansowana pod względem składników odżywczych i energetycznych, żeby w pełni zaspokoić potrzeby organizmu. Należy także pamiętać o odpowiedniej podaży płynów w ciągu dnia. Na pewno eliminacja słodyczy oraz włączenie aktywności fizycznej jest niezbędne do osiągnięcia zamierzonego celu. Nie tylko wpłynie to pozytywnie na redukcje masy tłuszczowej, ale także poprawi Pani samopoczucie. Każdy przypadek jest indywidualny, dlatego też nie można jednoznacznie odpowiedzieć na pytanie po jakim czasie wszystko wróci do normy. W celu opracowania diety, która będzie także odpowiednia przy chorobie żołądka, o której Pani pisze, zalecamy konsultację z dietetykiem.

Poradnia Dobry Dietetyk Toruń
tel. 887 433 444

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Brak kondycji i przybranie na wadze – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
Jak zdrowo i bezpiecznie przybrać na wadze? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Spowolnienie metabolizmu a odchudzanie – odpowiada Agata Zmorkowska
Jak skutecznie przybrać na wadze? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Niedoczynność tarczycy i stosowanie Euthyrox a odżywanie celem uniknięcia przybrania na wadze – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
Spożywanie mleka w proszku w ciąży – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
Czy regularne ćwiczenia poprawiają metabolizm? – odpowiada Mgr inż. Barbara Dąbek
Nadwaga u 12-latka i basen – odpowiada Roma Wojtewicz
Napad głodu w weekend i wzdęty brzuch – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
Dieta na przybranie na wadze dla ektomorfika – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz

Zaburzenia metabolizmu i przybranie na wadze

artykuły

Domowe sposoby na zaparcia - nawodnienie, dieta

Sposoby na zaparcia - dieta, probiotyki, zdrowy styl życia

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła