Może jest jakiś problem hormonalny, np. z tarczycą? Na pewno jedzenie 3 posiłków i niejedzenie obiadu nie pomaga. W takim przypadku, gdy jada się mało i rzadko organizm przestawia się na tryb oszczędzania i mimo iż jada Pani mało to sobie wszystko odkłada. Proponuję na razie uregulować sposób odżywiania, jeść 5 posiłków dziennie (pierwszy w ciągu godziny od wstania, ostatni 2-3 godziny przed pójściem spać) a jeśli to nie pomoże to proszę się udać do lekarza.
Być może paradoksalnie je Pani za mało, przez co metabolizm jest wolniejszy. Proszę włączyć do swojego jadłospisu obiady, złożone np. z roślin strączkowych, chudego mięsa, dużej ilości warzyw i węglowodanów złożonych (brązowy ryż, makaron pełnoziarnisty).
Zachęcam również do regularnej aktywności fizycznej.
Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
http://dietcoaching.pl/diet-coaching/
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dlaczego pomimo diety i aktywności fizycznej moja waga wzrasta? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Waga a zwinność i poruszanie się – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Jak przybrać na wadze mając 22 lata? – odpowiada Mgr inż. Agnieszka Kopacz
- Niska waga ciała u 20-latki pomimo odpowiedniej diety – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak ćwiczyć przy anoreksji? – odpowiada Mgr Agnieszka Depińska
- Jedzenie podczas diety... – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co zrobić, żeby normalnie jeść i nie przybierać na wadze? – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
- Złe samopoczucie pomimo zdrowej diety – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dwa duże posiłki dziennie a możliwość zmniejszenia wagi ciała – odpowiada Mgr Jolanta Łobocka
- Brak efektów podczas odchudzania i zdrowej diety – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Jak odzyskać figurę?
Kobieta po porodzie wcale nie musi być gruba i nie
Problem 422 milionów osób. Lekarz wskazuje, że ten nawyk do krok do rozwoju choroby
Cukrzyca typu 2 jest jedną z najbardziej rozpowsze
Dieta cukrzycowa - rola, charakterystyka, składniki, czego unikać, jadłospis, zdrowe przekąski
Dieta cukrzycowa jest specjalnie ułożonym planem,