Witam Panią,
Jada Pani zdecydowanie za mało. Dieta musi uwzględniać Pani zapotrzebowanie energetyczne. Jeżeli dostarczamy zbyt mało kalorii organizm zaczyna się bronić i odkładać sobie zapasy na ciężkie dni głodówki. Należy jeść 5posiłków dziennie a nie dwa tak jak to robi Pani. Jeżeli nie zmieni Pani swojego postępowania to zamiast chudnąć z czasem zacznie Pani tyć! Jeżeli wcześniej odchudzała się Pani w podobny sposób to wcale się nie dziwie że waga znów wzrosła. diety zbyt drastyczne nie przynoszą trwałych efektów.
Proszę zadbać o zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę, która dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Żeby odchudzanie było trwałe i zdrowe, należy zmienić swoje nawyki żywieniowe na całe życie.
Z Pani opisu wynika, że trzymanie się ścisłej diety jest bardzo męczące. Poza tym dieta ta może być niedoborowa pod względem kaloryczności i wartości odżywczych. A to w prostej linii prowadzi do napadów objadania się np. wieczorami lub w weekendy.
Proszę zacząć od notowania wszystkich posiłków i napojów, które Pani spożywa. Być może niektóre pokarmy pozostają poza Pani kontrolą.
Zapraszam również na stronę:
http://dietcoaching.pl/diet-coaching/
Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
Dzień dobry!
Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.
Po wskazówki żywieniowe zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
