Jak wytrwać na diecie?
Jak przetrwać na diecie? podejmowałam wiele prob nawet pod okiem dietetyka jednak nigdy nie wytrzymywałam dłuzej niz miesiac. jak przetrwac?
Witam. Podjęcie skutecznej diety wymaga przede wszystkim trwałej zmiany nawyków żywieniowych. Nie można więc wychodzić z założenia że kuracja potrawa kilka miesięcy następnie wracamy do starych nawyków. Zasady zdrowego odżywiania się i racjonalnej diety znajdzie Pani w artykule:
http://portal.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odchudzania
Witam Panią,
Dieta wymaga zaangażowania i silnej woli, nie powinna się też kojarzyć z głodówką a być szybka, prosta w przygotowaniu a przede wszystkim smaczna. Być może jadłospis który Pani miała był po prostu niewłaściwie dobrany. Efekty które uzyskuje się podczas odchudzania powinny motywować najbardziej. Obserwuję to u moich pacjentów, którzy osiągają swój cel i nie tracą motywacji. Dieta staje sie stylem życia, pacjenci zaczynają mieć więcej energii
Proszę zadbać o zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę, która dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy zażywanie glukagonu na odchudzanie jest bezpieczne? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Chęć zmiany wagi po porodzie – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Skuteczność metody Gabriela – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Jak szybko pozbyć się nadwagi? – odpowiada Dr inż. Katarzyna Kowalcze
- Leczenie niedoczynności tarczycy i przybieranie na wadze – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Redukcja tkanki tłuszczowej a jagody goji – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Problem z dużą nadwagą przy 170 cm wzrostu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak schudnąć w wieku 20 lat? – odpowiada Mgr Joanna Peplińska
- Czy tabletki na odchudzanie są skuteczne? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Bezskuteczna walka z nadwagą – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Dieta dr Dąbrowskiej pod lupą lekarzy i specjalistów. Sprawdzamy, czy jest szkodliwa
Dieta dr Dąbrowskiej ma równie wielu zwolenników,
Dieta FODMAP - zasady i zastosowanie w zespole jelita wrażliwego
Dieta FODMAP może być pomocna w poprawie stanu zdr
Jacek Sasin schudł ponad 40 kg. Ze swojej diety wykluczył 3 produkty
Jacek Sasin, jeden z polityków Prawa i Sprawiedliw