Załamanie i brak motywacji w nauce

Jestem studentką politechniki. Kiedyś otrzymywałam dobre wyniki w nauce, a teraz idzie mi strasznie słabo. Jestem załamana. Czuję się beznadziejna i głupia, zaczyna we mnie zanikać motywacja do pracy, uciekam od problemów. Jak uwierzyć w siebie i zmotywować się do bardziej wytężonej pracy?
KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Witam :) Rozpoczęła Pani kolejny , trudny etap w swoim życiu. W tym okresie u młodego człowieka dochodzi do wielu zmian, przewartościowań . Nie są to jedynie zmiany dotyczący szkoły. To również zmiana dotycząca sposobu życia , uczenia się samodzielności, dotykania " dorosłości" . Towarzyszy temu wówczas często strach i lęk . Wszak do tej pory można było liczyć na wsparcie i pomoc rodziców. Pewnie nadal tak jest, tylko nieco inaczej :) Nie sądzę by Pani problemy miały związek z brakiem możliwości przyswajania wiedzy. Zadania edukacyjne na uczelni wymagają często zmian w sposobie uczenia się. ..... zatem ośmielę się stwierdzić , że stosuje Pani nieprawidłowe techniki uczenia się , a te warto przedyskutować ze specjalistami . Warto również zadbać o równowagę pomiędzy umysłem , ciałem a emocjami. Skutecznym i pobudzającym do działania jest np.: sport. Pozdrawiam i życzę powodzenia. Marzena Zięba

0

Proszę skorzystać z pomocy psychologa. Warto, żeby miała Pani jakieś wsparcie, miejsce, gdzie będzie Pani mogła przepracować trudne emocje, czuć się pewniej i swobodniej, poczuć się wartościowo jednostką. Warto także przyjrzeć się temu, skąd bierze się obniżenie nastroju i funkcjonowania- czy coś się wydarzyło ostatnio trudnego? Stresującego? Ważna zmiana? Być może w przeszłości, co teraz z jakiegoś powodu do Pani wróciło?

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Brak motywacji i stres w związku z nauką

Moim problemem jest brak motywacji do nauki ... Nie potrafię usiąść, zebrać sie i zaczac uczyć. Ciagle coś mnie rozprasza. W efekcie robie wszystko z reguły rano jak jestem juz "przyciśnięta" i nie mam wyjścia. Przez to bardzo sie stresuje bo nie mam poczucia ze dałam z siebie sto procent i sie przykładam. Tak to sie napędza. Jak temu zaradzić? Jak sie odstresować i spokojnie przysiąść do nauki...
KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

WItam,
dobrze jest napisać sobie np. wieczorem dnia poprzedzającego plan działania na najbliższy dzień, dwa dni.Warto w takim planie uwzględnić, jakie aktywności, obowiązki, zajęcia należy zrobić, w których godzinach należy to zrobić, zaplanować sobie orientacyjny czas na wykonanie tych czynności, zaplanować przerwy i ich długość, sposób spędzania przerw czy czas na posiłki, Należy wyważyć ilość takich zajęć lub obowiązków z własnymi możliwościami, tzn. odpowiedzieć sobie na pytanie, ile realnie zadań jest w stanie Pani zrealizować?

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak znaleźć motywację do nauki?

Witam. Jestem uczniem 2 klasy technikum. Zawsze umiałem sobie radzić w trudnych sytuacjach. Moje oceny w podstawówce i technikum były dobre nie uczyłem sie ale zawsze zapamiętywałem z lekcji i dostawałem 4 i 5. Teraz chcąc zapamiętać poprostu wylatuje mi wszystko z głowy i mam same 1. zdałem sobie sprawę że grozi mi zdawka w sierpniu z matematyki, a przecież to był mój ulubiony przedmiot. Nie moge znaleś motywacji a kiedyś byłem kreatywny i ambitny. Nie wiem co robić.
MĘŻCZYZNA, 18 LAT ponad rok temu

Dzień Dobry Panu,

Czytając Pana posta, zauważyłam, że użył Pan słowa "zawsze", co prawdopodobnie
wymagało od Pana dużo energii i auto motywacji, a tym samym być może nie pozwalał Pan sobie na drobne "nie radzenie" sobie.
Czym mniej sobie Pan zaczął radzić (według Pana) tym bardziej podchodził zadaniowo i zaczął pojawiać się stres - a jak pojawiał się stres, na skutek Pana oczekiwań, pojawił się spadek motywacji.
Mogła się też przyczynić sytuacja zewnętrzna, czy relacja emocjonalna.

Co Pan może?
Przede wszystkim zmienić dotychczasowe nawyki.
Podpowiadam (bo nie wiem jaki Pan styl życia prowadzi) i zachęcam Pana do systematycznej aktywności fizycznej, np. szybkiego marszu, pływania, czy też innej (takiej do zmęczenia, co powoduje odprężenie, a to z kolei poprawia funkcjonowanie mózgu) ośmiogodzinnego snu, suplementacji, picia wody niegazowanej (mózg potrzebuje wody do sprawnego funkcjonowania), wprowadzić orzechy włoskie, migdały, awokado.

I odpuścić, a pozwolić sobie na bycie dobrym dla siebie, a kreatywna motywacja powróci, czego Panu życzliwie życzę.

Gdyby zechciał Pan porozmawiać, to zapraszam do kontaktu.
Ode mnie taki bonus 15-minutowej, bezpłatnej rozmowy.

Irena Mielnik-Madej

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty