Jak radzić sobie ze stresem?
Witam serdecznie,
Świadczy to o tym, że bardzo mocno przeżywa Pan różne sytuacje, które mają miejsce w Pana życiu. W Pana myśleniu pojawia się tendencja do obwiniania się, krytyki, skutkuje to poczuciem bezradności i stanami depresyjnymi. To znowu może prowadzić do poczucia cierpienia i próby unikania sytuacji wywołujących to cierpienie - tym samym zaczyna się Pan izolować od ludzi.
Sugerowałabym skorzystać z pomocy psychoterapeuty, który pomoże Panu bardziej zrozumieć Pana emocje i nauczyć się z nimi radzić. Emocje są dla nas pewnymi wskazówkami czego tak na prawdę potrzebujemy i czego nie dostajemy. Podczas terapii można nauczyć się jak zacząć realizować i rozumieć własne potrzeby, a tym samym cieszyć się życiem.
Pozdrawiam serdecznie,
Anna Mochnaczewska
Stan w moim przekonaniu wymaga leczenia farmakologicznego oraz terapii.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak panować nad emocjami? – odpowiada Mgr Joanna Marciniak
- Co to jest reaktywność emocjonalna w PTSD? – odpowiada Mgr Krzysztof Łowigus
- Bezsenność, zmęczenie i niechęć do poznawania nowych ludzi – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Utrata sensu życia – odpowiada mgr Jakub Pyka
- Izolowanie się od ludzi i brak przyjaciół – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Dlaczego mam spadek i wahania nastrojów? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Jak opanować emocje w momencie stresu? – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
- Nie potrafię odciąć się od tych toksycznych ludzi. Jak to zmienić? – odpowiada Lek. Bertrand Janota
- Czy możliwa jest depresja u 23-latka? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Czy moje dolegliwości to wynik stresu? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej