Zatrzymanie spadku wagi

Witam, Od lipca 2016 jestem na diecie 1200 kcal z przerwami. Od tego czasu schudłam ok 12kg. Od dwóch tygodni wróciłam do diety ponieważ chciałam schudnąć jeszcze ostatnie 4kg ale niestety od dwóch tygodni nie schudłam nawet kilograma (wcześniej spadalo ok 0,7kg tygodniowo). Moja aktywnośc fizyczna jest aktualnie zerowa bo mam duże problemy z kręgosłupem, jestem cały czas diagnozowana i lekarze póki co doradzają sport. Mam 170 cm wzrostu, ważę 62kg. Co zrobić żeby waga ruszyła?

KOBIETA, 28 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Aktywność fizyczna Sport Kilokalorie Dieta Kręgosłup

Amelia Świsłowska Dietetyk, Żukowo

52 poziom zaufania

Witam,
dieta 1200kcal to dieta niedoborowa. Proszę się teraz odżywiać po prostu zdrowo i uzupełnić ewentualne braki witaminowe. Obecnie Pani BMI jest idealne, więc odradzam dalsze odchudzanie.
Niech Pani da organizmowi odpocząć.

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyk, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam serdecznie,
Zatrzymanie wagi podczas odchudzania to normalne zjawisko. Nie mniej jednak odradzam dalszego odchudzania Pani obecna waga jest w porządku. Ponadto dieta 1200kcal jest zbyt niskokaloryczna.
Nie może Pani spożywać zbyt mało kcal i głodzić swojego organizmu bo w innym razie również może być przytrzymanie spadku wagi a nawet jej wzrost. Stosując dietę bardzo niskokaloryczną zwalniamy przemianę materii a organizm przechodzi w ,,stan oszczędzania'' i przed obawą o utratę składników odżywczych zaczyna robić zapasy rezerwę w postaci tkanki tłuszczowej.
Jeżeli byłaby Pani zainteresowana to można mi wysłać swój przykładowy jadłospis a ja chętnie zerknę i odpowiednio skomentuje a może wskażę ewentualne błędy.
kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Brak spadku wagi podczas odchudzania u 27-letniej osoby – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
Dlaczego waga stoi w miejscu przy odchudzaniu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dlaczego waga ciągle stoi w miejscu? – odpowiada Mgr Magdalena Maciejewska
Dlaczego od kilku miesięcy nie schudłam? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czy jest możliwy większy spadek wagi? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Zatrzymanie spadania wagi – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Odchudzanie po ponownym przybraniu na wadze – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czy możliwy jest aż tak szybki spadek wagi na diecie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Zatrzymanie się wagi pomimo zdrowej diety i zajęciom fitness – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Co zrobić, aby nadal chudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Zatrzymanie spadku wagi

artykuły

Psycholożka z "Rozmów w toku" schudła 70 kg. Dziś jest nie do poznania

Bosacka zrzuciła kilogramy dzięki diecie, na której była Adele. "Schudłam 4 kg i czuję się świetnie"

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji