Zdrowe odchudzanie po dwóch ciążach

Witam mam 27 lat 160 cm i 74 kg :( niedawno urodzilam drugie dziecko. W ciazy dosc duzo przytylam, bo az 26 kg (z pierwszym dzieckiem bylo to samo). Po urodzeniu "stanelam" na wadze 74 kg, ktora ani w gore ani w dol sie nie porusza. Zaznaczam, ze karmie piersia, staram sie jesc w miare regularnie i zdrowo - duzo owocow, warzyw, gotowanie na parze oraz picie duze ilosci wody niegazowanej. Nie moge cwiczyc bo prawie co pol godziny karmie. Prosze o pomoc co moge zrobic, zeby schudnac !!! Karolina

KOBIETA, 27 LAT ponad rok temu

Ginekologia Odchudzanie Dietetyka Dziecko Owoce Warzywa Kuchnia i gotowanie Odchudzanie po porodzie

Dr Krystyna Pogoń Dietetyk, Kraków

78 poziom zaufania

Pani Karolino, dopóki nie skończy Pani karmić proszę się nie odchudzać. W czasie karmienia ze względu na dziecko i na Pani bezpieczeństwo zdrowotne diety redukcyjne są całkowicie przeciwwskazane. Po pierwsze w trakcie naturalnych procesów po porodzie Pani masa ciała może jeszcze spaść (nie zawsze dzieje się to bardzo szybko, proszę dać biologii trochę czasu). Szczególnie jeżeli prowadzi Pani zdrową dietę waga ciała może się jeszcze unormować bez specjalnego wspomagania. Jeżeli tak się nie stanie to po zakończeniu karmienia polecam sprawdzić poziom hormonów płciowych (ażeby zobaczyć, cz mechanizm hormonalny nie "trzyma masy") oraz można rozważyć stosowanie diety redukcyjnej opartej na deficycie energetycznym.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Zdrowe odchudzanie po porodzie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jak wrócić do wagi sprzed ciąży? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Odchudzanie podczas chemioterapii – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jak zdrowo schudnąć po dwóch ciążach? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Zdrowe odchudzanie 18-latki – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Brak okresu i zwiększenie wagi po 7. miesiącach od urodzenia dziecka – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Odchudzanie w wieku 50-lat – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
Jak zdrowo schudnąć po ciąży? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Bezpieczne i zdrowe odchudzanie dla 18-latki – odpowiada Mgr Magdalena Speichert-Dydel
Jak zrzucić kilogramy po porodzie? – odpowiada Magdalena StusiĹska

Zdrowe odchudzanie po dwóch ciążach

artykuły

Naukowcy obalili "paradoks otyłości"

Nadwaga - czym jest, przyczyny i skutki. Jakie są metody leczenia nadwagi?

Złote zasady dla karmiących piersią

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła