Zdrowe odchudzanie 18-latki
dzien dobry waze 58 kg i mam 170cm wzrostu chcialabym schudnac do okolo 50 kg , stosowalam rozne diety ale to szlo na parne cwiczylam do tego. Czy moglaby Pani polecic mi cos?
Pani nie powinna się odchudzać, gdyż już w tym momencie Pani masa ciała oscyluje w dolnej granicy poziomu normalnej wagi dla Pani wzrostu. Jeżeli schudnie Pani do 50 kg będzie Pani mieć dobre parę kilo niedowagi (przy BMI 17 i normie od 20, które ma Pani aktualnie). W tak młodym wieku jest to niezdrowe i może się przyczynić do różnych powikłań zdrowotnych w przyszłoći (z problemami z płodnością na czele).
Dodam także, że prawdopodobnie powodem dla którego diety nie są skuteczne jest fakt, iż aktualna masa ciała jest optymalna dla Pani (czasami nazywa się to wagą fizjologiczną) i zejście poniżej jej będzie wymagać dużo wysiłku, gdyż będzie miało charakter zagłodzenia organizmu. Jeżeli źle się Pani czuje w swoim ciele to biorąc pod uwagę Pani parametry sugerowałabym raczej poszukiwanie pomocy od psychologa niż od dietetyka.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak znaleźć motywację do odchudzania? – odpowiada Mgr Maria Ochmańska
- Bezpieczne i zdrowe odchudzanie dla 18-latki – odpowiada Mgr Magdalena Speichert-Dydel
- Odchudzanie u 13-latki przy dużej aktywności i astmie – odpowiada Roma Wojtewicz
- Prawidłowa waga dla 31-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak przywrócić okres po odchudzaniu? – odpowiada Lek. Bianka Małczuk
- Pomoc w odchudzaniu dla 21-latki ważącej 50 kg przy 170 cm wzrostu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Obsesyjne zaburzenia odżywiania – odpowiada Mgr Anna Rossa
- Jak przytyć i jaką stosować dietę, żebym była zadowolona i lepiej się czuła? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Ile kcal spożywać dziennie, aby schudnąć 7 kg? – odpowiada Mgr Ewelina Tabaczar
- Jak schudnąć przy niedoczynności tarczycy u 19-latki? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
artykuły
Wzór i kalkulator BMI (wskaźnik masy ciała) - jak obliczać, przedział, wady i zalety
BMI (z ang. Body Mas Index) to współczynnik, który
Hormony a otyłość
Nadwagę rozpoznajemy, jeśli BMI wynosi 25-29,9, ot
Bycie zbyt szczupłym groźniejsze niż nadwaga? Zaskakujące wyniki badań
Jak ostrzegają naukowcy z Aarhus University Hospit