Zdrowe odchudzanie 18-latki
dzien dobry waze 58 kg i mam 170cm wzrostu chcialabym schudnac do okolo 50 kg , stosowalam rozne diety ale to szlo na parne cwiczylam do tego. Czy moglaby Pani polecic mi cos?
Pani nie powinna się odchudzać, gdyż już w tym momencie Pani masa ciała oscyluje w dolnej granicy poziomu normalnej wagi dla Pani wzrostu. Jeżeli schudnie Pani do 50 kg będzie Pani mieć dobre parę kilo niedowagi (przy BMI 17 i normie od 20, które ma Pani aktualnie). W tak młodym wieku jest to niezdrowe i może się przyczynić do różnych powikłań zdrowotnych w przyszłoći (z problemami z płodnością na czele).
Dodam także, że prawdopodobnie powodem dla którego diety nie są skuteczne jest fakt, iż aktualna masa ciała jest optymalna dla Pani (czasami nazywa się to wagą fizjologiczną) i zejście poniżej jej będzie wymagać dużo wysiłku, gdyż będzie miało charakter zagłodzenia organizmu. Jeżeli źle się Pani czuje w swoim ciele to biorąc pod uwagę Pani parametry sugerowałabym raczej poszukiwanie pomocy od psychologa niż od dietetyka.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Bezpieczne i zdrowe odchudzanie dla 18-latki – odpowiada Mgr Magdalena Speichert-Dydel
- Jak znaleźć motywację do odchudzania? – odpowiada Mgr Maria Ochmańska
- Waga 40 kg przy wzroście 163 cm – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- Odchudzanie u 13-latki przy dużej aktywności i astmie – odpowiada Roma Wojtewicz
- Prawidłowa waga dla 31-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak przywrócić okres po odchudzaniu? – odpowiada Lek. Bianka Małczuk
- Pomoc w odchudzaniu dla 21-latki ważącej 50 kg przy 170 cm wzrostu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak przytyć i jaką stosować dietę, żebym była zadowolona i lepiej się czuła? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Jak schudnąć przy niedoczynności tarczycy u 19-latki? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Ile kcal spożywać dziennie, aby schudnąć 7 kg? – odpowiada Mgr Ewelina Tabaczar
artykuły
Wzór i kalkulator BMI (wskaźnik masy ciała) - jak obliczać, przedział, wady i zalety
BMI (z ang. Body Mas Index) to współczynnik, który
Biznes na odchudzaniu. "Zamiast szczupłej sylwetki, mamy zmarnowane zdrowie"
Ekstremalne "diety cud", suplementy przyjmowane na
Beyonce schudła w 44 dni. Z tych produktów zrezygnowała
Zaledwie 44 dni po porodzie, ikona muzyki pop, Bey