Jak znaleźć motywację do odchudzania?

Witam.. Nie jestem osobą grubą , ale bardzo chialabym schudnąc parę kg i czuc sie jeszcze lepiej.. Mam 160 cm wzrostu i waze 46 kg.. Probowalam juz wiele razy schudnac ale z marnym skutkiem. Cwiczylam , zrezygnowalam ze slodyczy , z ogolnie niezdrowych rzeczy. Jestem osobą niecierpliwą , chcialabym szybko zauwazyc efekty. Wiem ze na to potrzeba czasu , ale jednak jak nie widze efektow to szybko się poddaje.. jak mam w tym wytrwac,.? jak znalezc motywacje.?. prosze o pomoc.:)

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Psychologia

Mgr Maria Ochmańska Dietetyk, Warszawa

34 poziom zaufania

Witam,
Bardzo dobrze, że zrezygnowała Pani ze słodyczy i niezdrowych rzeczy oraz że zaczęła Pani ćwiczyć. Proszę przy tym pozostać - to dobre nawyki, które na pewno zaprocentują w przyszłości. Jeśli jednak chodzi o masę ciała, Pani BMI wynosi 18 i wskazuje na niedowagę. Zdecydowanie nie zalecam odchudzania.
Pozdrawiam

Mgr Maria OchmaĹska

Witam,
Pani BMI wynosi 18, co wskazuje na niedowagę. Zdecydowanie nie powinna się Pani odchudzać, a raczej zadbać o prawidłowa dietę. Niedowaga może być przyczyną niedożywienia, co będzie niekorzystnie wpływać na stan Pani zdrowia.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Pomocy, czy powinnam się odchudzać? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Zdrowe odchudzanie 18-latki – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Zanik miesiączki po odchudzaniu – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Prawidłowa waga dla osoby z 153cm – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Co zrobić, by schudnąć, jeśli wyglądam na więcej niż ważę? – odpowiada Mgr inż. Magdalena Kubik
W jaki sposób obliczać wagę idealną? – odpowiada Milena Lubowicz
Ciągle się odchudzam: czy to początki anoreksji? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Odchudzanie przy prawidłowej wadze – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Odchudzanie się o 3 kg – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Czy mój aktywny tryb życia doprowadził mnie do niedowagi? – odpowiada Agnieszka Jamroży

artykuły

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow

La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają

Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o

Jak skutecznie schudnąć po ciąży?

Nierealistyczny obraz Świeżo upieczone mamy są bom

Jak znaleźć motywację na odchudzanie?

MĘŻCZYZNA, 23 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Psychologia Motywacja

Dr Anna Brinken Dietetyka, Szczecin

59 poziom zaufania

Witam, nadwaga, a póżniej otyłość wiążą się z większym ryzykiem zachorowąń na takie choroby jak cukrzyca, miażdżyca, nadciśnienie, nowotwory. Jeśli nawet w tej chwili czuje sie Pan dobrze, a jedynie to co przeszkadza Panu to wygląd i zadyszka, to proszę sobie uświadomić, że ważniejsze jest tu Pana zdrowie, a nawet życie. Osoby otyłe żyja krócej. To powinno byc wystarczającym motywatorem do odchudzania. Dodatkowa motywacją będzie prawidłowo skomponowany jadłospis i opieka dietyczna sprawowana przez specjalistę. Jeśli bedzie Pan zainteresowany takimi usługami, to zapraszam do mojego gabinetu dietetycznego. Serdecznie pozdrawiam i życzę sutecznej motywacji.

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam!
Zachęcam do wypisania sobie celów, dla których Pani chce schudnąć. Proszę pamiętać o tych celach w chwili zwątpienia. Taki rachunek sumienia powinien działać motywująco. Wygląd to jedno, ale zdrowe jest najważniejsze. Nadmierna masa ciała może wpływać na rozwój wielu chorób np. cukrzycy, nadciśnienia tętniczego, chorób układu krążenia.

Po porady żywieniowe i przepisy zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Motywacja do odchudzania 29-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Sposoby na zwiększenie motywacji do odchudzania – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Brak motywacji do odchudzania u 23-latki – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
Gdzie znaleźć silną wolę, by schudnąć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Nawyk podjadania i nieregularnych posiłków a odchudzanie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Motywacja do odchudzania u nastolatki – odpowiada Dr Aneta Bednarek
Brak motywacji do odchudzania – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Jak zacząć odchudzanie przy braku motywacji? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Jak znowu znaleźć motywację do nauki? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Brak motywacji przy odchudzaniu – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek

artykuły

Czy to zmierzch toksycznej kultury dietetycznej w Polsce?

Badanie wykazało, że 60% Polaków ma za sobą próby

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf

Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)

-Witam ponownie, dzień dobry lato WP, teraz por

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Dr Krystyna Pogoń Dietetyk, Kraków

umów wizytę

mgr Jolanta Czepułkowska Dietetyka, Halinów, Warszawa

umów wizytę

Karolina Dworczak Dietetyka, Kłodzko

umów wizytę

Jak znaleźć motywację do zdrowego odchudzania?

Witam mam prblem z ktorym nie moge sobie poradzic.od paru lat probuje schudnac. wiem wszystko co i jak ale nie wiem jak sobie to pukladac w glowie.wiem co powinnam jesc i jak bo z wagi 117 kg zeszlam do 93 po czym juz przytylam do98 bo wydawalo mi sie ze jedzenie mc donalda i smazonego kotleta nie zaszkodzi. nie mam juz sil checi niby sa ale jakos nie umiem sie zebrac. potrzeba mi chyba porozmawiac z jakims psychologiem bo sama sobie chyba nie poradze.

KOBIETA, 28 LAT ponad rok temu

Trudności w komunikacji par Odchudzanie Dietetyka Psychologia Motywacja

Mgr Magdalena Golicz Psycholog

93 poziom zaufania

Zachęcam do spotkania z psychologiem. Przepracowanie mechanizmów, które blokują zmianę, praca nad sobą umożliwi nie tylko osiągnięcie celu w postaci zmniejszenia wagi, ale przede wszystkim wpłynie na sposób myślenia o sobie, poczucie wartości, skuteczności, pewności siebie itp

Mgr Anna Szostak (Mazur) Psycholog, Poznań

55 poziom zaufania

Szanowna Pani,

wielokrotne odchudzanie i utrwalone złe nawyki żywieniowe oraz wpadanie w fazy odchudzania i nie odchudzania mogą mieć swoje podłoże w dwóch rzeczach:

a)metodach radzenia sobie ze stresami i lękami dnia codziennego za pomocą jedzenia,
b)przekonań dotyczących własnej osoby.

Jeżeli same kuracje dietetyczne i aktywność fizyczna nie pomagają, wówczas radzę skonsultować się z psychologiem pod kątem nie tego, jak skutecznie się odchudzać, ale co popycha Panią do rezygnacji z postanowień i przejadania się. Wówczas wdrożenie diety nie będzie problemem :)

W razie pytań zapraszam do kontaktu. Zajmujemy się zaburzeniami związanymi z odżywianiem,
Anna Szostak, www.ctzo.org

Mgr Dawid Karol Kołodziej Pedagogika, Bolesławiec

74 poziom zaufania

Witaj. Skorzystać z pomocy trenera interpersonalnego - coacha lub psychodietetyka. Przydałaby się pomoc specjalisty...

Pozdrawiam serdecznie i życzę wszystkiego dobrego!
http://psychopedagog.eu
http://facebook.com/gabinetdawidkk/