Bezpieczne i zdrowe odchudzanie dla 18-latki

mam 18lat waze 46kg mam 157 i chce schudnac jak??

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Mgr Magdalena Speichert-Dydel

Witam, zgodnie z BMI ma Pani niedowagę. Zdecydowanie odradzam odchudzanie. Polecam skupić się na zdrowym sposobie ożywiania.

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam serdecznie,

W tym momencie Pani BMI (współczynnik prawidłowej masy ciała powstały przez podzielenie masy ciała podanej w kilogramach przez kwadrat wysokości podanej w metrach) wynosi 18,7, co wskazuje na niedowagę. Nie powinna Pani już chudnąć, ale zmienić na stałe swoje nawyki żywieniowe, tak aby dieta nie kojarzyła się z czymś nieprzyjemnym a stała się Pani zdrowym stylem życia. Jeżeli nie jest Pani zadowolona ze swojej sylwetki to oprócz pełnowartościowej diety powinna Pani wprowadzić aktywność fizyczną. Dzięki systematycznym ćwiczeniom wymodeluje Pani i wyrzeźbi ciało.

W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam,

BMI świadczy o niedowadze. Odradzam stosowania diet redukcyjnych. Proponuję skonsultować się np.z dietetykiem w celu określenia stanu odżywienia.

Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Waga 53 kg przy 166 cm wzrostu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Waga przy wzroście 168 cm – odpowiada Mgr Monika Konieczna
Obecność nadwagi a wzrost – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Męski typ sylwetki u 18-latki – odpowiada Mgr Sylwia Ceranka
Mam 20 lat i jestem kobietą. Przy wzroście 174 ważę 55 kg. Czy jest to prawidłowa waga? – odpowiada Lek. Sebastian Jamroży
Ile powinno się ważyć przy 178 cm wzrostu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Redukcja wagi dla osoby z 166 cm wzrostu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jak obliczyć idealne BMI? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
Idealne BMI dla osoby z 165 cm wzrostu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Obliczanie idealnej masy ciała – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

artykuły

Wzór i kalkulator BMI (wskaźnik masy ciała) - jak obliczać, przedział, wady i zalety

BMI (z ang. Body Mas Index) to współczynnik, który

Wskaźnik WHR - normy, interpretacja i obliczenia

Wskaźnik WHR oznacza stosunek obwodu talii do obwo

La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają

Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o

Zdrowe odchudzanie 18-latki

dzien dobry waze 58 kg i mam 170cm wzrostu chcialabym schudnac do okolo 50 kg , stosowalam rozne diety ale to szlo na parne cwiczylam do tego. Czy moglaby Pani polecic mi cos?

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Analiza stanu odżywienia Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania Dieta

Dr Krystyna Pogoń Dietetyk, Kraków

78 poziom zaufania

Pani nie powinna się odchudzać, gdyż już w tym momencie Pani masa ciała oscyluje w dolnej granicy poziomu normalnej wagi dla Pani wzrostu. Jeżeli schudnie Pani do 50 kg będzie Pani mieć dobre parę kilo niedowagi (przy BMI 17 i normie od 20, które ma Pani aktualnie). W tak młodym wieku jest to niezdrowe i może się przyczynić do różnych powikłań zdrowotnych w przyszłoći (z problemami z płodnością na czele).
Dodam także, że prawdopodobnie powodem dla którego diety nie są skuteczne jest fakt, iż aktualna masa ciała jest optymalna dla Pani (czasami nazywa się to wagą fizjologiczną) i zejście poniżej jej będzie wymagać dużo wysiłku, gdyż będzie miało charakter zagłodzenia organizmu. Jeżeli źle się Pani czuje w swoim ciele to biorąc pod uwagę Pani parametry sugerowałabym raczej poszukiwanie pomocy od psychologa niż od dietetyka.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Bezpieczne i zdrowe odchudzanie dla 18-latki – odpowiada Mgr Magdalena Speichert-Dydel
Jak znaleźć motywację do odchudzania? – odpowiada Mgr Maria Ochmańska
Odchudzanie u 13-latki przy dużej aktywności i astmie – odpowiada Roma Wojtewicz
Prawidłowa waga dla 31-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jak przywrócić okres po odchudzaniu? – odpowiada Lek. Bianka Małczuk
Pomoc w odchudzaniu dla 21-latki ważącej 50 kg przy 170 cm wzrostu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Obsesyjne zaburzenia odżywiania – odpowiada Mgr Anna Rossa
Jak przytyć i jaką stosować dietę, żebym była zadowolona i lepiej się czuła? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Ile kcal spożywać dziennie, aby schudnąć 7 kg? – odpowiada Mgr Ewelina Tabaczar
Jak schudnąć przy niedoczynności tarczycy u 19-latki? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga

artykuły

Wzór i kalkulator BMI (wskaźnik masy ciała) - jak obliczać, przedział, wady i zalety

BMI (z ang. Body Mas Index) to współczynnik, który

Biznes na odchudzaniu. "Zamiast szczupłej sylwetki, mamy zmarnowane zdrowie"

Ekstremalne "diety cud", suplementy przyjmowane na

Beyonce schudła w 44 dni. Z tych produktów zrezygnowała

Zaledwie 44 dni po porodzie, ikona muzyki pop, Bey

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

umów wizytę

Dr n. med. Aneta Kościołek Dietetyka

umów wizytę

Mgr Adrianna Frelich Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Mgr Katarzyna Szubert Dietetyka, Starogard Gdański

umów wizytę

Zdrowe odchudzanie u 18-latki

Ważę 50 kg przy wzroście 163. Nie czuję się dobrze i chciałabym schudnąć, ale w sposób racjonalny i nie zagrażający zdrowiu. Jak tego dokonać? Z góry dziękuję za odpowiedz i pozdrawiam.

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka

Mgr Justyna Siwiela Dietetyk, Lublin

44 poziom zaufania

Szanowna Pani,

Pani masa ciała nie budzi absolutnie żadnych zastrzeżeń a jej obniżenie może pogorszyć stan Pani zdrowia a co za tym idzie- urody. Czym innym jest natomiast kształt ciała. Być może w codziennym żywieniu zapomina Pani o dostarczeniu ważnych składników i w efekcie masa mięśniowa jest wątła a skóra niedostatecznie promienista i elastyczna. W efekcie nie podoba się Pani wygląd ciala.
Zachęcam do poprawy codziennych nawyków żywieniowych bez konieczności odchudzania. Najlepszym wskaźnikiem do budowania codziennego menu jest tu piramida prawidłowego żywienia, rekomendowana przez IŻŻ. Ważne jest także codzienne spożycie wody na poziomie 1,2-1,5l, wypijanej małymi porcjami, w ciągu całego dnia. Jak rozmieszczać posiłki? Pierwszy z nich- w ciągu godziny po przebudzeniu, kolejne co 3-4 godziny i ostatni na 2-3 godz, przed snem.

Pozdrawiam, Justyna Siwiela

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam serdecznie! Pani masa ciała jest prawidłowa. W celu wymodelowania sylwetki polecam regularne ćwiczenia fizyczne oraz wprowadzenie racjonalnego żywienia. Wskazówki znajdzie Pani na stronie www.diet-coaching.xaa.pl
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

Dr inż. Katarzyna Kowalcze Dietetyk, Warszawa

61 poziom zaufania

Witam, Pani złe samopoczucie bardziej bym wiązała z niską masą ciała niż potrzeba jego odtłuszczania. W mojej ocenie nie ma absolutnie podstaw ani potrzeby do odchudzania. Jeśli jest Pani niezadowolona ze swojej sylwetki to proszę trochę aktywniej zacząć żyć, zafundować sobie systematyczną aktywność fizyczną, a w kwestii żywienia zapraszam na www.dietoterapia.waw.pl. Serdecznie pozdrawiam ;)