Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witam, problemy, które pani opisuje mogą wynikać z szybkiej zmiany diety.Kwestia oczywiście tego jak wcześniej wyglądała pani dieta. Nadmierna ilość błonnika w diecie może wywoływać takie dolegliwości. Zwiększenie błonnika w diecie najlepiej przeprowadzać stopniowo.
Wynika to zapewne ze zwiększonej podaży błonnika. Proponuję dodać do potraw warzywa kiszone, aby sytuacja się uspokoiła.
Witam, najwyraźniej zbyt gwałtownie wprowadziła Pani do diety zmiany, to często popełniany błąd. należałoby zweryfikować z dietetykiem podaż poszczególnych produktów i zmodyfikować dietę.
Pozdrawiam
www.dietoterapia.waw.pl
Witam. Aby udzielić precyzyjnej odpowiedzi, potrzebny jest szczegółowy wywiad dietetyczny. Jedyne co mogę Pani powiedzieć w tej chwili to: po pierwsze 2,5 tygodnia to dość krótki czas. Jak rozumiem do tej pory odżywiała się Pani niezdrowo, a więc organizm musi się przestawić na nowy „tryb” odżywiania i dostosować tempo metabolizmu. Po drugie niejedzenie posiłków po godzinie 18:00 to mit. Kolację należy spożywać 2-3 godziny przed snem, a nie o sztywno ustalonej godzinie 18:00 (chyba, że rzeczywiście chodzi Pani spać o 20-21:00). Po trzecie wzdęty brzuch może (ale nie musi) być skutkiem zwiększenia w diecie ilości błonnika (dużo warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych). Należy stopniowo zwiększać ilość błonnika w diecie. Proszę spróbować ograniczyć produkty wzdymające np. warzywa kapustne, nasiona roślin strączkowych oraz ostre przyprawy, napoje gazowane, spożywać na przemian pieczywo jasne i razowe. Należy też pamiętać, aby nawadniać organizm, pić ok. 1,5-2 litrów wody niegazowanej dziennie. Pani dieta powinna być także odpowiednio dopasowana do aktywności fizycznej. Zachęcam do indywidualnej konsultacji z dietetykiem. Zapraszam na stronę www.lekkoizdrowo.pl
Pozdrawiam serdecznie.
Witam Panią,
Wzdęty brzuch może być wynikiem zbyt dużej ilości błonnika w diecie, surowych warzyw czy nabiału. Może się do tego również przyczynić zmiana nawyków żywieniowych, lecz nie wiem jak wyglądało Pani odżywianie wcześniej.
Natomiast brak spadku wagi może być wynikiem źle zbilansowanej diety. Najlepiej skonsultować sprawę z dietetykiem, który dobierze właściwy jadłospis.
W tym momencie posiadam zbyt mało informacji na Pani temat, aby ustalić konkretny jadłospis. Skuteczna dieta powinna być dobrana pod względem Pani zapotrzebowania energetycznego. Musiałabym zebrać wywiad żywieniowy i zdrowotny. Jeżeli byłaby Pani zainteresowana zachęcam do kontaktu drogą mailową.
joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Napompowany brzuch mimo zdrowego odżywiania – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czym spowodowane jest wzdęcie brzucha? – odpowiada Mgr Joanna Penza
- Ból pod mostkiem, zaparcia, wzdęcia i uczucie pełności po zmianie sposobu odżywiania – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
- Wzdęty brzuch po wszystkich posiłkach – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Zmiana diety a wzdęcia – odpowiada Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk
- Jak skutecznie pozbyć się tłuszczu z brzucha? – odpowiada Mgr Beata Bondyra
- Owoce i ćwiczenia – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Wzdęcia po diecie odchudzającej – odpowiada Mgr Wojciech Wilczek
- Co konkretnie jeść, aby być zdrowym? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Odchudzanie przy wzdętym brzuchu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Warzywa, które powodują wzdęcia. Sprawiają, że wyglądasz na 5 kg więcej
Wzdęcia to dość przykra i kłopotliwa dolegliwość,
Produkty, po których błyskwicznie rośnie brzuch
Rezygnujemy z gazowanych napojów na rzecz świeżo w
Masz wzdęcia? Zmień swoje przyzwyczajenia!
Wzdęcia i inne dolegliwości trawienne są zazwyczaj