Zdrowe odżywianie i ćwiczenia odchudzające na siłowni
Witam. Mam 17 lat i ważę 46kg wzrostu 161. Chcę się zdrowiej odżywiać ponieważ chcę zacząć ćwiczyć na siłowni i schudnąc . Uwielbiam słodycze dlatego to też jest moim celem i wyzwaniem bym zaczęła zdrowiej jeść. Chciałabym się dowiedziec jak powinien wyglądać mój jadłospis i po jakie ćwiczenia powinnam sięgnąć na siłowni by pozbyć się kilka kg i poprawić swoją formę . Dodam też że bardzo bym chciała schudnac w okolicach ud i brzucha . Z góry Dziękuję za pomoc;))
