Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Witam! Jeśli większość czasu spędza Pani w pozycji siedzącej sugeruję: 1. Wykonywać krótkie ćwiczenia w czasie pracy (http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-kregoslup). 2. Zachować dużą aktywność fizyczną w czasie wolnym od pracy. Polecam przeczytanie artykułu: http://portal.abczdrowie.pl/bol-kregoslupa-epidemia-xxi-wieku.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Uszkodzenie kręgosłupa lędźwiowego a wybór ćwiczeń wzmacniających kręgosłup – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Jakie ćwiczenia na spięte mięśnie w okolicy lędźwiowo-krzyżowej? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Co oznacza ból nóg przy siedzącym trybie pracy? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jakie ćwiczenia na wzmocnienie mięśni kręgosłupa? – odpowiada Lek. Bianka Małczuk
- Jak schudnąć przy siedzącym trybie życia? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jakie ćwiczenia na wzmocnienie kręgosłupa? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak szybko i efektywnie schudnąć przy siedzącym trybie? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Bolesność nóg przy siedzącym trybie pracy – odpowiada Lek. Bartosz Małek
- Jakie ćwiczenia są bezpieczne dla stawów kolanowych? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Jakie wskazania zdrowotne przy siedzącym trybie życia? – odpowiada Lek. Karina Kachlicka
artykuły
Ból kręgosłupa - przyczyny, rodzaje i leczenie. Domowe sposoby na ból kręgosłupa
Ból kręgosłupa potrafi utrudnić życie, czasem może
Zbyt długie siedzenie zwiększa ryzyko chorób nerek
Otyłość i ból stawów to nie jedyne negatywne skutk
Te ćwiczenia pomogą pokonać ból kręgosłupa. Chirurg pokazuje, co trzeba zrobić
Lekarz pokazuje jak ćwiczyć, żeby zapobiec schorze