Jak nabrać większego dystansu do przeszłości i przestać się zamartwiać?

Jak wyjść z dna rozpaczy? Nie potrafię poradzić sobie z własnymi uczuciami. Moja przeszłość się za mną ciągnie. Chcę iść dalej, nabrać większego dystansu do siebie i świata. Przestać się zamartwiać. Nie mam czym. Przejęłam smutny światopogląd mojej matki i tak się z nim kołuję. W jakim kierunku powinna pójść moja terapia? Wciąż w środku jestem przestraszonym dzieckiem. Boję się, że psycholog na mnie nakrzyczy, bądź w inny sposób okaże złość. Boję się ludzkiej złości.
KOBIETA, 29 LAT ponad rok temu

Zmniejszenie poziomu stresu a depresja

Depresja to choroba cywilizacyjna. Wciąż jednak nie jest to dobrze znana choroba. Obejrzyj film i poszerz swoją wiedzę o depresji. Psychiatra Agnieszka Jamroży wyjaśnia związek miedzy stresem a depresją.

Witam serdecznie,

W swojejpraktyce pracuję między innymi stosując terspię schematu. Jest to metoda pomagająca zidentyfikować i pomóc zmienić problematyczne obszary w naszym życiu. W pani przypadku terapia powinna pójść w stronę identyfikacji i zmiany schematów które wykształciła Pani w wyniku swoich wczesnych doświadczeń. W celu lepszego zapoznania się proponuję zajrzeć na mojego bloga: www.anna-mochnaczewska.bloog.pl
Opisuję tam rożne dezadaptacyjne schematy które wpływają na to jak postrzegamy nasze życie i jakie w związku z tym podejmujemy decyzje.

Pozdrawiam serdecznie,
Anna Mochnaczewska
Www.anna-mochnaczewska.bloog.pl
Www.integral.com.pl

0

Po pierwsze - psycholog nie nakrzyczy, nie będzie zły, nie będzie Pani "karał" itp. Jest to absolutnie niezgodne z etyką zawodową i nie może mieć miejsca w żadnym gabinecie psychologicznym. Dlatego też proszę porzucić obawy i zgłosić się do specjalisty, który pomoże Pani zidentyfikować schematy myślowe, które zostały wytworzone w toku Pani doświadczenia (również które zostały przejęte od innych osób - np. matki), pozwoli je przeanalizować, przeformułować i ostatecznie - pozbyć się ich. W tym celu polecam konsultację z psychologiem poznawczo-behawioralnym. Powodzenia!

0

Witam, proszę nie obawiać się psychologa psychoterapeuty, nie ma możliwości by na Panią nakrzyczał. Skoro chce Pani zostawić przeszłość za sobą proszę rozpocząć psychoterapię, to naprawdę dobry pomysł.Pzodrawiam

0

Witam Panią!
Czasem, żeby poradzić sobie z trudną sytuacją warto skorzystać z pomocy specjalisty, psychologa. Będzie Pani mogła przyjrzeć się i zrozumieć swoje emocje, pozwolić sobie je przeżyć,a dzięki temu dać im odejść. Pogodzić się ze stratą, na nowo zdefiniować swoje życie, cele i wartości i skierować się ku przyszłości.
Pozdrawiam serdecznie!

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty