13 lat i 65 kg: czy jestem gruba?

Cześć. Mam 13 lat, 164 cm i 65 kg. Mam dwa pytania. Czy jestem gruba? Jak mogę jeść, żeby schudnąć? Proszę o szybką odpowiedź.

KOBIETA, 13 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Redakcja abcZdrowie

98 poziom zaufania

Witamy serdecznie!

Po naniesieniu podanych informacji na siatki centylowe można wywnioskować, iż masa ciała jest prawidłowa w odniesieniu do wieku. Proporcje pomiędzy wzrostem a masą są względnie zachowane. Nie powinnaś się odchudzać na własną rękę, gdyz może to grozić powikłaniami oraz wyniszczeniem orgaznimu. We własnym zakresie możesz wyeliminować z diety słodycze oraz jedzenie typu fast-food. Warto również zacząć uprawiać regularnie sport.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Waga ciała: czy jestem za gruba? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Mam 13 lat - jak mogę szybko i skutecznie schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Mam 13 lat - jak najszybciej schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Czy 64 kg jest prawidłowa wagą przy wzroscie 168 cm? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Za duży brzuszek: jak schudnąć w wieku dwunastu lat? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Mam 156 cm wzrostu i 12 lat ważę 41 kilogramów. Czy jestem gruba? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Waga ciała: ile powinna wynosić w wieku 13 lat? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Mam 12 lat i jestem gruba - jak skutecznie schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Masa ciała - jak mam skutecznie schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Dwa i pół kilograma w sześć dni - czy to możliwe? – odpowiada Redakcja abcZdrowie

artykuły

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf

Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie

Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni

Otwarcie przyznał, że bierze Ozempic. Pozbył się nie tylko kilogramów

Popularność semaglutydu w starciu ze zbędnymi kilo

170 cm, 65 kg - czy jestem za gruba?

Jestem dziewczyną. Mam 14 lat i ważę 65 kg. Wzrostu mam ok. 170 cm. Czy jestem za gruba? Chciałabym schudnąć z 5 kg. Ile powinnam jeździć na rowerku treningowym codziennie?

KOBIETA, 14 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam,

Twoja masa ciała mieści się w granicy normy. Nie powinnaś się odchudzać (zwłaszcza bez nadzoru specjalisty, lekarza bądź dietetyka). Jeśli nie czujesz się dobrze ze swoim ciałem porozmawiaj o tym problemie z rodzicami. Ruszaj się jak najczęściej. Zawsze warto wygospodarować 0,5-1 h dziennie na aktywność fizyczną.

Pozdrawiam

P.S Wszystkie działania możesz podejmować po konsultacji z rodzicami.
Koniecznie o wszystkim ich informuj.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy 50 kg wagi przy 170 cm wzrostu to nadwaga? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Czy jestem za gruba, jak to zmienić? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Czy jestem gruba czy może moja waga jest prawidłowa? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
160 cm, 60 kg - jak schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Mam 15 lat, 170 cm wzrostu i ważę aktualnie 63 kg - czy jestem za gruba? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Czy mogę schudnąć 15 kg w miesiąc? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Mam 14 lat, ważę 54,5 kg i mam 160 cm wzrostu. Jak mogę schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy powinnam chudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak mogę schudnąć? Czy powinnam więcej biegać? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy jestem gruba? Czy powinnam schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik

artykuły

Metamorfoza gwiazdy "Gogglebox". Big Boy schudł 177 kilogramów

Mateusz Borkowski, który zyskał popularność dzięki

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz

Gwiazda TVN schudła 11 kg w tydzień. Przed nią kolejne wyzwanie

Kinga Zawodnik, prezenterka TVN Style, ważyła 150

Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Roma Wojtewicz Dietetyka, Poznań

umów wizytę

Mgr Marianna Krajniak Dietetyka, Kamionki, Poznań

umów wizytę

Mgr inż. Aleksandra Bąk Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Mam 13 lat - czy jestem za gruba?

Witam! Mam 13 lat. Mam 171 cm wzrostu i ważę 55 kg- 56 kg. Uczę się w gimnazjum, mam dużo nauki i nie mam zbyt wiele czasu na uprawianie sportu. Jedynie w weekend chodzę na godzinę na basen, aby popływać. Jestem troszkę zakompleksiona i piszę z pytaniem czy nie jestem za gruba?? Lubię słodycze, ale znam umiar. Niezbyt lubię swoje ciało, chociaż wszyscy mówią mi, że jestem szczupła. Nie jestem fanką ćwiczeń ani jedzenia samych warzyw i owoców. Od dzieciństwa jestem niejadkiem. Czy jestem szczupła? A jeśli powinnam popracować nad ciałem to co robić? I jak nabrać pewności siebie i wyleczyć się z sylwetkowych kompleksów? Ubrania, biżuteria, małe przyjemności? Proszę o poradę. Pozdrowienia.

MĘŻCZYZNA, 13 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Redakcja abcZdrowie

98 poziom zaufania

Witamy serdecznie!

Według siatek centylowych, które pozwalają obiektywnie ocenić rozwój dzieci i młodzieży, Twoja masa ciała znajduje się w 80. centylu zaś wzrost na poziomie 97. centyla. Obydwa parametry mieszczą się w granicach szeroko pojętej normy. Występuje lekka dysproporcja pomiędzy masą a wzrostem. Nie powinnaś się odchudzać. Redukcja masy ciała w okresie dojrzewania bez konsultacji z lekarzem jest nierozsądna, gdyż może skutkować powikłaniami zdrowotnymi. Jeśli cokolwiek Cię niepokoi powinnaś, po rozmowie z rodzicami, udać się na wizytę do swojego lekarza.