13-latka, która waży 63 kilogramy i chęć schudnięcia
Jak mam schudnąć i ile jeśli mam 13 lat i ważę 63 kg
Witam serdecznie,
w Twoim wieku przede wszystkim zalecam zwiększyć aktywność fizyczną. Proponuję grać w piłkę, biegać, spacerować szybkim tempem, jeździć na rowerze, pływać. Warto też abyś ograniczył/a spożycie słodyczy, fastfoodów, chipsów, a zwiększył/a spożycie warzyw i owoców! :)
Witam serdecznie,
W tym wieku nie ma żadnej konieczności do stosowania diet. Rozwijasz się, a Twój organizm ciągle się zmienia.
Przyjemność należy odnaleźć w aktywności fizycznej, która pozwoli nam utrzymać ładną sylwetkę.
A żywienie? Warto jeść regularnie, pić dużo wody, jeść warzywa i owoce, produkty zbożowe, unikać pustyych kalorii typu słodkie napoje, jogurty, soki, napoje gazowane, chipsy, paluszki czy fast foody i słodycze.
pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć 15 kilogramów i jak długo będzie to trwało? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Ile powinnam ważyć? Jak schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Co powinnam jeść, żeby schudnąć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- 95 kilogramów przy 164 cm wzrostu u 14-latki – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
- Mam 13 lat. Chcę schudnąć, ale nie wiem jak? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Mam 13 lat - jak efektywnie schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak schudnąć kilka kilogramów? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Czy mam nadwagę, jeżeli tak, to ile kilogramów mam schudnąć? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Jak szybko schudnąć i pozbyć się zbędnych kilogramów? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Chciałabym schudnąć 7 kilogramów: jak zdrowo zredukować masę ciała? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
artykuły
Bosacka zrzuciła kilogramy dzięki diecie, na której była Adele. "Schudłam 4 kg i czuję się świetnie"
Katarzyna Bosacka, znana dziennikarka i youtuberka
Warzywa, które szkodzą. Błąd sprzyja stłuszczeniu wątroby
Myślisz, że warzywa zawsze są sprzymierzeńcem zdro
Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii
Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac