Dieta odchudzająca dla cukrzyka
Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.
Witam,
Według siatek centylowych dla BMI Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie musisz się odchudzać. Dodatkowo prowadzisz aktywny tryb życia, dlatego nadwaga raczej Ci nie grozi. Warto jednak zapoznać się ze zdrowymi nawykami, aby mimo wszystko uniknąć tego ryzyka. Zapoznaj się więc z artykułem poświęconym temu zagadnieniu i postaraj się wprowadzić go w swoje życie http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki dodatkowo przeczytaj też http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka
Jeśli chodzi o uzupełnianie diety po treningach musisz przede wszystkim pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu. W czasie treningu pij około 0,5l wody lub napoju izotonicznego, po ćwiczeniach wypijaj około 1,5 l wody, w małych porcjach. Płyny należy uzupełniać przez cały dzień, aby nie doprowadzić do odwodnienia. Należy pić małymi porcjami, aby organizm mógł przyswoić wodę, a nie od razu ją przefiltrować i wydalić razem z moczem. Jeśli wprowadzisz odpowiednie nawyki żywieniowe nie powinnaś mieć problemy z innymi składnikami, które będą dostarczane organizmowi razem ze zdrowym pożywieniem.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Prawidłowa waga przy wzroście 148 cm – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć 10 kg w ciągu pół roku? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Mam 11 lat, 164 cm wzrostu i ważę 61 kg. Czy mam nadwagę? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy moja waga jest prawidłowa w odniesieniu do wzrostu? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- 13 lat, 59-60 kg, 176 cm wzrostu. Czy moja waga jest odpowiednia? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Jak schudnąć co najmniej 5 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć 10 kg do wakacji. To jest 38 dni. Pomocy!!! – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- 15 lat, 61 kg i 162 cm. Czy mam nadwagę? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ważę 60 kg - jak pozbyć się nadwagi? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy moja waga jest prawidłowa? Proszę o radę – odpowiada Agnieszka Kuczewska
artykuły
Zdrowe nawyki - czym są, co dają, jak je wprowadzić i utrzymać?
Zdrowe nawyki często wdrażane są z początkiem roku
5 czynników, które zwiększają ryzyko zachorowania na choroby serca
To, jaki styl życia prowadzimy może mieć ogromny w
Światowy Dzień Serca - jak o nie dbać? (WIDEO)
-Dziś Światowy Dzień Serca. Warto więc mówić o t