Witam,
wszystko zależy od tego jaki to jest posiłek. Jeżeli jest to nieduży posiłek, łatwostrawny i lekki to po godzinie można już biegać. Jeżeli jednak spożyje Pan większy np. obiad to zalecam 2h przerwy. Musi Pan tez sam obserwować czy podczas biegania ,,nie czyje Pan posiłku'', nie przelewa się w żołądku i nie jest Panu ciężko biegać. W pewnym sensie zależy tez wszystko od szybkości trawienia.
W razie dodatkowych pytań zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- O której godzinie powinnam jeść posiłki? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jedzenie przed bieganiem – odpowiada Mgr Ewelina Gumiela
- Ile godzin przed snem najlepiej spożywać kolację? – odpowiada Mgr Dorota Brydacka
- Kiedy jeść posiłki, by schudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co oznacza senność po spożyciu posiłku? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dlaczego lepiej biegać rano niż wieczorem? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak na utrzymanie odpowiedniej wagi wpłynie jedzenie o tych samych godzinach? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak właściwie rozłożyć posiłki w ciągu dnia? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy po takich posiłkach tłuszcz od razu się odkłada? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Problemy z trawieniem posiłków wieczorem – odpowiada Ewa Kozłowska
