Ból głowy, wiotkie nogi i zaprzestanie spożywania mięsa a ryzyko anemii

Witam, ok pół roku temu zrezygnowałam z mięsa. Ostatnio często czuje że "mam nogi jak z waty" i ból głowy (niezbyt mocny, ale długi). Czy po tak krótkim czasie wegetarianizmu mogłam nabawić się anemii? Czy jeśli nie robiąc badań krwi (nie biorąc suplementów) zmienię swoją dietę (zacznę uzupełniać niedobory innym jedzeniem), opisane objawy mogą ustąpić? Jak szybko to nastąpi? Czy te dolegliwości mogą być skutkiem nadmiernego picia kawy? I czy nie rezygnując z kawy można wyleczyć anemię? Julka

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Anemia Ból głowy Hematologia Suplementy diety

Dr Anna Brinken Dietetyka, Szczecin

60 poziom zaufania

Witam, pół roku wegetarianizmu to nie jest mało. Wegetarianizm nie odrzuca w diecie produktow mlecznych, jajek i owoców morza (w tym ryb). Nie wiem jakiego typu wegetarianizm Pani wprowadzila do diety. Jeżeli opiera się wyłacznie na posiłkach roślinnego pochodzenia (weganizm), to pół roku przy źle skomponowanej diecie może doprowadzić do spustoszenia organizmu. Duża ilość wypijanej kawy może spotęgować niedobory składników pokarmowych i powodować nadpobudliwość, zmęczenie i rozdrażnienie. Powinna Pani zrobić sobie szczegółowe badania krwi i moczu oraz skorzystać z konsultacji dietetyka, który na podstawie szczególowego wywiadu zdrowotno-żywieniowego ułoży dla Pani indywidualnie dopasowany jadłospis, a w razie potrzeby zaleci suplementy witaminowo-mineralne. Wypijanie kawy należy traktować jako przyjemność (jedna dziennie). Można się obejść bez kawy. Wiele osób rezygnując z niej doskonale sobie radzi. Prawidłowa dieta sprawia, że człowiek ma w sobie dużo energii i nie potrzebuje się wspomagać.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Brak mięsa w jadłospisie a polepszenie wyników – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
Tryb życia a ból głowy – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dieta przy niedoborze żelaza – odpowiada Mgr inż. Barbara Dąbek
ASPOT a nocne skurcze łydek – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Czy jest to dobry preparat dla 34-latki? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Produkty sprzyjające odchudzaniu przy anemii – odpowiada Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Wpływ diety wegetariańskiej na rozwój dzieci – odpowiada Roma Wojtewicz
Nadwaga i Hashimoto a odżywianie – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
Drganie powieki a możliwe przyczyny – odpowiada Lek. Bianka Małczuk
Odchudzanie a spożywanie mieszanki warzyw na patelnię – odpowiada Mgr Jagoda Podkowska

Ból głowy, wiotkie nogi i zaprzestanie spożywania mięsa a ryzyko anemii

artykuły

Co utrudnia wchłanianie minerałów?

Dieta paleo - zasady, przeciwwskazania, jadłospis i przepisy

Objawy anemii - przyczyny, leczenie, diagnostyka choroby

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła