Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Nadwaga i Hashimoto a odżywianie

Witam serdecznie, Mam stwierdzona nadwage II stopnia BMI 27-29,9 przy wzroscie 170 cm,waga 83 kg,BMI=28,7.Do tego mam HACHIMOTO(choroba tarczycy).Jakich produktow nie powinnam jesc?.Zatem,ktore produkty powinnam nie ograniczac.Prosze pieknie o odpowiedz.Prosze o zestawy diet. Z wyrazami szacunku, Jagoda C.
KOBIETA, 30 LAT ponad rok temu

Należy ograniczyć jod w diecie (sól jodowana, ryby morskie) ponadto należy ograniczyć warzywa kapustne - kapustę, brokuły, kalafior. Nie należy też spożywać soi ani produktów sojowych.

0

Witam. Najlepiej gdyby skorzystała Pani z pomocy dietetyka. Dieta w chorobie Hashimoto powinna być przede wszystkim dobrze zbilansowana, aby dostarczać odpowiednią ilość witamin i minerałów. Aby przyspieszyć metabolizm i zmniejszyć chęć na podjadanie, należy spożywać 5 posiłków dziennie o niewielkiej objętości i w równych odstępach czasowych.
Codziennie należy spożywać produkty zawierające węglowodany złożone: produkty zbożowe pełnoziarniste, kasze, ryż pełnoziarnisty, komosa ryżowa, warzywa (kilka porcji dziennie) i owoce o małej zawartości cukru. Należy bezwzlędnie ograniczyć spożycie cukrów prostych: słodyczy, słodkich napojów, soków, dżemów wysokosłodzonych, miodu, pieczywa cukierniczego oraz owoców o dużej zawartości cukru:ananasy, banany, winogrona, mango. Krótko mówiąc, najlepiej spożywać węglowodany o niskim indeksie glikemicznym. Jednak należy także unikać produktów zawierających substancje goitrogenne (czyli wolotwórcze). Występują one m.in. w: surowej kapuście, kalafiorze, brukselce, rzepie, kukurydzy, orzeszkach ziemnych, gorczycy i soi. Jeśli już Pani je spożywa, to należy je ugotować w dużej ilości wody, w odkrytym naczyniu (tak aby substancje goitrogenne wyparowały z wywaru).
Należy ograniczyć spożycie zwierzęcych tłuszczów nasyconych (tłuste mięso, smalec, śmietana) oraz szkodliwych tłuszczów utwardzonych (margaryny). Jednocześnie bardzo ważne jest, aby zwiększyć podaż nienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3, których źródłem są m.in.: olej lniany, olej rydzowy, olej rzepakowy, siemię lniane, orzechy włoskie i migdały. Oprócz tego źródłem zdrowego tłuszczu są: pestki dyni, sezam, słonecznik, awokado, oliwa z oliwek, olej kokosowy i niewielka ilość masła.
Ponadto należy zwiększyć nieco udział białka w diecie, przy czym większość powinno stanowić białko zwierzęce, a więc: chude mięso, ryby słodkowodne, jaja, chude sery twarogowe, jogurt, kefir, maślanka. Ważne jest również, aby dieta obfitowała w antyoksydanty: witaminy A, C, E oraz cynk i selen. Uwaga na jod! Należy unikać jodu, czyli soli jodowanej, ryb morskich, owoców morza oraz suplementów, które zawierają jod. Zaleca się wypijanie około 1,5-2 litrów wody mineralnej bogatej w wapń i magnez, zalecana jest także zielona herbata, herbatki ziołowe i owocowe. Należy unikać mocnej kawy i herbaty. Alkohol należy wyeliminować. Zalecane techniki kulinarne to: gotowanie, gotowanie na parze, duszenie i pieczenie bez dodatku tłuszczu. W chorobie Hashimoto ważna jest także regularna aktywność fizyczna. Nie powinna jednak ona być zbyt intensywna. Wystarczy np. 3 razy w tygodniu 30-45 minut spaceru, biegu, marszu nordic walking, jazdy na rowerze, czy pływania.
Pozdrawiam serdecznie i zapraszam na stronę www.lekkoizdrowo.pl.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Witam,
Jeżeli chodzi o dietę przy problemach z tarczycą wymagany jest indywidualny jadłospis. Zachęcam do lektury moich artykułów w tym temacie:
http://joanna-wasiluk.jejswiat.pl/16326,jak-schudnac-przy-niedoczynnosci-tarczycy
http://joanna-wasiluk.jejswiat.pl/16571,co-jesc-przy-niedoczynnosci-tarczycy-i-hashimoto

Co do anemii to niezbędna jest suplementacja kwasu foliowego oraz witamin a także dieta bogata w te związki.
Jeżeli byłaby Pani zainteresowana to układam indywidualne jadłospisy. Jest to możliwe po osobistej konsultacji - pacjentów przyjmuję w Warszawie lub jeżeli nie ma Pani możliwości dojazdu to układam też indywidualne diety przez Internet.
Proszę się zastanowić czy nie warto zająć się problemem profesjonalnie.

tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl

Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0

Pani BMI wskazuje na otyłość. Dodatkowo znaczne niedobory wskazują na znaczne błędy w diecie. Proponuje skontaktować się ze specjalistą do spraw odżywiania w Pani okolicy.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dzień dobry,
okres ciąży nie jest odpowiednim czasem na odchudzanie. W Pani przypadku zalecany przyrost masy ciała wynosi 11- 16 kg. Może Pani kontrolować swoją wagę sprawdzając, czy w drugim i trzecim trymestrze przyrost masy ciała jest pomiędzy 0,2 - 0,3 kg na tydzień. Oczywiście są to dane orientacyjne, najważniejsze aby Pani dieta była urozmaicona i dostarczała niezbędnych składników odżywczych.
Pozdrawiam
Katarzyna Krupińska

0

Witam serdecznie,
niestety nie znając Pani obecnego trybu życia i poziomu aktywności fizycznej ciężko określić jakie jest Pani obecne dobowe zapotrzebowanie na energię. Warto jednak pamiętać, że podczas ciąży i karmienia piersią nie stosujemy diet odchudzających, a staramy się zmienić nawyki na zdrowe. Oczywiście w kolejnych trymestrach zapotrzebowanie na energię rośnie - w II trymestrze zapotrzebowanie wzrasta o 360 kcal, a w III trymestrze o 475 kcal. Podobnie w czasie karmienia piersią jest ono wyższe o ok. 500 kcal. Rośnie także zapotrzebowanie na niektóre składniki odżywcze, jak np. magnez, jod, żelazo stąd tak ważny jest właściwy sposób odżywiania.

By zapewnić sobie zdrowie i dobre samopoczucie w codziennym żywieniu warto zwrócić uwagę na kilka podstawowych zasad:
- należy jeść 4-5 posiłków w regularnych odstępach czasowych (co 3-4 godziny), bez podjadania, a ostatni posiłek spożywamy 2-3 godziny przed snem
- dieta powinna być urozmaicona - uwzględniać produkty z różnych grup żywności oraz sezonowość, tak by dostarczała wszystkich niezbędnych składników
- w diecie warto uwzględnić produkty pełnoziarniste, m.in. razowe pieczywo, kasze, brązowy ryż, ciemne makarony
- należy pamiętać o spożywaniu odpowiedniej ilości wody (unikać wód smakowych i napojów słodzonych)
- w codziennej diecie powinny znaleźć się warzywa (także strączkowe) i owoce, najlepiej jako dodatek do każdego posiłku
- warto wyeliminować fast foody i ograniczyć słodycze - są jedynie źródłem pustych kalorii, domowe zastępniki danych produktów są równie smaczne i dużo zdrowsze
- należy ograniczyć sól – można zastąpić ją ziołami
- w diecie powinien znaleźć się także oczywiście chudy nabiał, jaja, mięso i ryby
- nie wolno także zapominać o zdrowych tłuszczach typu oliwa z oliwek
- kupując produkty warto czytać etykiety – im krótsza lista składników tym lepiej

W czasie ciąży należy szczególnie unikać:
- niepasteryzowanego mleka i jego przetworów, np. sery pleśniowe
- surowego mięsa, np. tatar
- surowych jaj
- surowych ryb, np. sushi
- żywności wysokoprzetworzonej

W razie dodatkowych pytań proszę o kontakt – chętnie odpowiem i rozwieję wszystkie wątpliwości.

Pozdrawiam
Sylwia Wychowałek
Mój Dietetyk Łódź/Łowicz

tel. 600 057 264
sylwia.wychowalek@mojdietetyk.pl

0

Witam Panią,

w okresie ciąży nie powinna się Pani odchudzać. Należy jadać zdrowo a dieta powinna być jak najbardziej urozmaicona. Musi Pani dostarczać wszystkich niezbędnych składników potrzebnych do rozwoju dziecka. Proszę nie działać na własną Najlepiej skonsultować się z dietetykiem.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0

Odżywianie w ciąży jest poważnym zagadnieniem, a wiele zależy od tego na ile dozwolona jest aktywność fizyczna oraz jakie jest samopoczucie ciężarnej (jak długo utrzymują się nudności, czy występuje zgaga). Prawidłowość przyrostu masy ciała będzie przedmiotem badań kontrolnych u ginekologa i gdyby zostały stwierdzone nieprawidłowości warto wtedy skonsultować się z dietetykiem (ciąża to nie jest dobry okres na samodzielne odchudzanie). Podstawową zasadą odżywiania powinno być "jem dla dwojga" (a nie za dwoje) a dieta powinna się opierać o wartościowe produkty. Niezbędna jest także odpowiednia suplementacja. Proszę także zwrócić uwagę, że w ciąży następuje wzrost zapotrzebowania energetycznego (o 350 kcal w II trymestrze i 425 kcal w III trymestrze) - ale jeżeli jednocześnie mamy do czynienia z obniżeniem aktywności fizycznej to dieta wcale nie powinna być bardziej kaloryczna niż wcześniej!
Wiele cennych informacji o tym jak się odżywiać w ciąży można znaleźć w poradniku przygotowanym w ramach portalu 1000dni
http://www.1000dni.pl/bundles/app/front/docs/poradnik-zywienia-dla-kobiet-w-ciazy.pdf?v=482491b

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty