Ból pleców a ćwiczenia

Kręgosłup TH: w kręgosłupie piersiowym obecne są- esowata rotacja trzonów i zaostrzenia a tylnych krawędziach trzonów. Kręgosłup L w kręgosłupie lędźwiowym uwidoczniono- zwężenie przestrzeni międzykręgowej L5-S1 w odcinku tylnym i zaostrzenia na tylnych krawędziach trzonów. Plecy przy tym bolą, są jakieś bezpieczne ćwiczenia które mogę wykonywać aby polepszyć ten stan?

MĘŻCZYZNA, 23 LAT ponad rok temu

Ortopedia Rehabilitacja Fizjoterapia Ćwiczenia na kręgosłup Kręgosłup Ból pleców

Bóle kręgosłupa

Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.

Mgr Anna Strękowska Fizjoterapeuta, Tarnów

39 poziom zaufania

Witam, proponuję wybrać się do fizjoterapeuty, który technikami manualnymi przyniesie ulgę przeciążonym krążkom międzystanowym, oraz dobierze odpowiednie ćwiczenia do Pana stanu. Zalecam basen, kontrolowanie prawidłowej postawy ciała w pozycji siedzącej, unikanie zgięć kregosłupa i wykonywanie przeprostów (wygięć tułowia w tym w pozycji leżącej lub staniu).
Pozdrawiam.