Jakie ćwiczenia można wykonywać przy rozmiękczeniu rzepki?

Witam, lekarz ortopeda po zdj RTG kolan stwierdził u mnie rozmiękczanie rzepki w obu kolanach i przepisał lek na 4 miesiące, kolejna wizyta po 4 miesiącach. Czy mogę jeździć na rowerze? Jakie ćwiczenia mogę wykonywać? Z góry dziękuję za odpowiedź.

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Badanie krwi Ortopedia Fizjoterapia Staw kolanowy

Mgr Paweł Czarnocki Fizjoterapeuta, Kraków

65 poziom zaufania

Proszę wykonywać ćwiczenia stóp oraz kolan na siedząco i leżąco. Można jeździć na rowerze z małym obciążeniem (ok. 30 min. codziennie). Trzeba unikać przeprostu w kolanach, ograniczyć stanie.

Przykładowy film instruktażowy
https://www.youtube.com/watch?v=PjMqqvYv-nE

Pozdrawiam, Paweł Czarnocka

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dlaczego mam bóle kolana? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
Jak zapobiec zimnym stopom? – odpowiada Lek. Jerzy Bajko
Jakie ćwiczenia wykonywać, aby wzmocnić kolano? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Irytujący ból kolana i rzepki – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Wstrzyknięcie osocza bogatopłytkowego zamiast Synocromu – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Fizjoterapia po złamaniu kostki bocznej – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
Jak pomóc 16-latce z bólem kolan? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Czy ból kolana może wynikać z przeciążenia? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Zerwanie więzadła krzyżowego przedniego w lewym kolanie – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Naderwany mięsień łydki – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk

Jakie ćwiczenia można wykonywać przy rozmiękczeniu rzepki?

artykuły

Żylaki a sport

Gimnastyka korekcyjna dla dzieci i dla dorosłych - wskazania i cele

Co najbardziej niszczy kolana? Ortopeda wyjaśnia

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji