Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Witam,
Być może intensywność treningów jest zbyt wysoka, a organizm zaczyna protestować dając objawy w postaci bólu.
Proszę rozważyć czy ilość treningów i przede wszystkim ich intensywność jest dostosowana do Pani aktualnych możliwości.
Proszę pamiętać, że organizm potrzebuje czasu na regenerację.
Jeśli ból utrzymuje się zbyt długo proponuję udać się do lekarza pierwszego kontaktu, który pokieruje Panią na dalsze badania.
Pozdrawiam,
Kamila Kończak
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ból kolan po ćwiczeniach – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- Bóle kolan i ćwiczenia aktywne – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Czy codzienne bieganie po 2h jest zdrowe? – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Dlaczego odczuwam ból mięśni po ćwiczeniach? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Bóle mięśni po ćwiczeniach cardio – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Problem z pełnym wdechem przy ćwiczeniach fizycznych – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Ćwiczenia pozwalające ujędrnić pośladki – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Bolesność kolan a ćwiczenia – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Jak często powinnam trenować? – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Ćwiczenia na pośladki i jazda na rowerku a odchudzanie – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
artykuły
Trening tabata - zasady, efekty, wskazania i przeciwwskazania
Trening tabata to czterominutowy trening interwało
Pułap tlenowy - czym jest, jak go obliczyć i zwiększyć?
Pułap tlenowy to wskaźnik wydolności fizycznej, kt
Jak przygotować się do sezonu narciarskiego, by nie mieć problemów ze stawami?
Prawie jedna trzecia Polaków potrafi jeździć n