Ćwiczenia na pośladki i jazda na rowerku a odchudzanie
Cwicze na rowerku 4 razy w tygodniu albo 6 dni w tyg robie cwiczenia na posladki w 8 min ... Waze 57 kg , nie jem 2 -3h przed snem ..w ten sposob, w jakim czasie schudne???
I czy robiac te cwiczenia codziennie wyrobie sobie miesnie? Bo tego bym nie chciala...