Ćwiczenia modelujące pośladki

czy jak sie robi cwiczenia na posladki to idzie tłuszcz w uda i trzeba przy okazji robic cwiczenia na nogi czy wystarczy nasame posladki?

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Dietetyka Ćwiczenia na uda i pośladki Noga

Dr n. med. Diana Kupczyńska Medycyna estetyczna, Wrocław

93 poziom zaufania

Ćwicząc tylko jedną partię ciała nie osiągniemy satysfakcjonującego efektu, niezależnie od partii, na której nam najbardziej zależy. Ćwiczenia mięśni ud mają kolosalne znaczenie dla rzeźby pośladków.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ćwiczenia modelujące pośladki a wygląd nóg – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Ćwiczenia na spalenie tkanki tłuszczowej z ud – odpowiada Roma Wojtewicz
Chcę zgubić 2 cm w biodrach: jakie ćwiczenia wykonywać? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Ćwiczenia na pośladki i modelowanie ud – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Sposoby na jędrną pupę – odpowiada Mgr Karolina Wróblewska
Ćwiczenia na szczupłe uda dla 12-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
Ćwiczenia na pośladki i jazda na rowerku a odchudzanie – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Ćwiczenia na szczupłe uda – odpowiada Roma Wojtewicz
Jak schudnąć na pośladkach? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak naturalnie powiększyć pośladki? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek

artykuły

Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty

Przysiady to ćwiczenia fizyczne odpowiednie zarówn

6 Weidera - zasady, zalety, efekty i harmonogram

6 Weidera to popularny trening, którego celem jest

Ćwiczenia mięśni Kegla - zasady, zalety

Mięśnie Kegla to struktury zajmujące przestrzeń od

Ćwiczenia modelujące kobiecą sylwetkę

Chciałabym zacząć ćwiczyc aby Wyrzeźbic sylwetkę czy to dobry pomysł aby pierw ćwiczyć na ręce aby je wzmocnić następnie przejść do mięśni brzucha i tali potem do nóg. Czy można w ten sposób ćwiczyć?

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Modelowanie sylwetki Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała

Mgr Daria Jaroszewska Dietetyk, Konin

54 poziom zaufania

Droga Pani!

Oczywiście można wykonywać treningi na konkretne partie ciała. Jednakże w tej kwestii zachęcam do skontaktowania się z trenerem na siłowni, który dokładnie pomoże Pani dobrać intensywność i rodzaje ćwiczeń. Przypominam, że nieprawidłowo wykonywane ćwiczenia mogą przynieść więcej szkody niż pożytku!

Pozdrawiam!

Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa

79 poziom zaufania

Witam serdecznie,

aby wymodelować sylwetkę należy ćwiczyć rózne partie ciała, proponuje umówić się z fizjoterapeutą lub trenerem w celu dobrania odpowiednich ćwiczeń, dieta też nie zaszkodzi.

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jakie ćwiczenia na zmniejszenie obwodu ud? – odpowiada Mgr Barbara Paluch
Jakie ćwiczenia na wyszczuplenie sylwetki? – odpowiada Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk
Przeciążenie przy intensywnych ćwiczeniach fizycznych – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Ćwiczenia modelujące sylwetkę - jak je rozpalnować? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jakie ćwiczenia rozpocząć, by cieszyć się nienaganną sylwetką? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jakie ćwiczenia modelują ciało? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Czy są jakieś ćwiczenia lub dieta na sylwetkę klepsydry? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jakie ćwiczenia wykonywać na wysmuklenie nóg? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ćwiczenia z odnawialną kontuzją kolana – odpowiada Amelia Świsłowska
Proszę o program ćwiczeń:) – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

artykuły

Ćwiczenia ogólnorozwojowe - jak ćwiczyć całe ciało, trening całego ciała, trening ogólnorozwojowy

Ćwiczenia ogólnorozwojowe angażują do pracy wszyst

Mięśnie pleców - funkcje, przykładowe ćwiczenia w domu i na siłowni

Mięśnie pleców pełnią odpowiedzialną rolę, to one

Ćwiczenia na mięśnie grzbietu - co warto wiedzieć o treningu?

Ćwiczenia na mięśnie grzbietu wzmacniają plecy. To

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

umów wizytę

Dr n. med. Aneta Kościołek Dietetyka

umów wizytę

Mgr Adrianna Frelich Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Mgr Małgorzata Więch Dietetyk, Warszawa, Babice Nowe

umów wizytę

Ćwiczenia modelujące sylwetkę - jak je rozpalnować?

Mam 18 lat, 165 wzrostu i ważę 52 kg. Mam dobre BMI, ale chciałabym się pozbyć tłuszczyku i popracować nad swoją figurą. Obszarów, które chciałabym poprawić jest dużo: całe nogi (wyszczuplić), pupa (wzmocnić, ujędrnić i nadać ładny kształt), brzuch(wyszczuplić), talia(wyszczuplić) i ramiona (wyszczuplić). Szukam różnych ćwiczeń, wiem, że aby spalić tłuszcz muszę stosować ćwiczenia aerobowe. Wiem też, że ważna jest odpowiednia dieta. Przeważnie odżywiam się dobrze. Nie wiem jak mam to wszystko rozplanować. Jeśli robię na każdą część ciała inne ćwiczenie zajmuje mi to bardzo dużo czasu. Najprościej by było zapisać się na jakieś zajęcia lub poprosić jakiegoś trenera o specjalny trening dla mnie. Problem w tym, że nie mam na pieniędzy, no a z czasem tak rożnie bywa. Myślałam o tym, żeby zacząć biegać, ale boję się, że będę miała wielkie umięśnione łydki. Nie jestem też drobna, więc nie chcę aby ćwiczenia doprowadziły do tego, że będę umięśniona co sprawi, że będę wyglądać na większą. Jak mam się do tego zabrać?

18 LAT ponad rok temu

Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia odchudzające

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

91 poziom zaufania

Witam,
W celu wyszczuplenia ciała, bez jednoczesnego zwiększania masy mięśniowej należy wykonywać ćwiczenia łączone – siłowe 15 minut i aerobowe minimum 30 minut. Ćwiczenia siłowe do wykonywania w domu znajdziesz na naszej stronie, natomiast ćwiczenia tlenowe, które świetnie wyszczuplają uda i brzuch, ale również kształtują całe ciało to pływanie, jogging, jazda na rowerze czy fitness. Ćwicz przynajmniej 3 razy tygodniu, a po kilku miesiącach uzyskasz pożądany efekt.
Pozdrawiam.