Odstający brzuch, grube uda i tłuszcz na ramionach u 13-latki

Witam, mam 13 lat, 160 wzrostu i waze 57 kg. Mam odstający brzuch grube uda(ktorych najbardziej nie lubię) i tłuszczyk na ramionach. Od pewnego czasu staram sie jeśc mniej i 5 razy dziennie. Pije tez duzo wody, nie wiem jakie cwiczenia bylyby najlepsze żeby zrzucic przynajmnie 5-6 kg własnie z yych partii ciala.

13 LAT ponad rok temu

Dietetyka

Drobne przyjemności w diecie cukrzyka

Roma Wojtewicz Dietetyka, Poznań

78 poziom zaufania

Witam
Ważna jest przede wszystkim regularność ćwiczeń. Realizowane każdego dnia, szybciej przyniosą pożądane efekty. W zakresie wyboru rodzaju ćwiczeń, polecam artykuły:
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-uda-i-posladki http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-brzuch

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

82 poziom zaufania

Witam, jeśli chodzi o ćwiczenia na brzuch, uda i ramiona polecam artykuły http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-brzuch http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-uda-i-posladki oraz http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-ramiona Pamiętaj też, o właściwym wyborze produktów spożywczych. . Więcej przeczytasz w artykułach http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-odzywianie Pozdrawiam.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Wystający brzuch u 13-latka – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Jak spalić tłuszcz z brzucha? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Ćwiczenia na schudnięcie z ud, brzucha, ramion i pleców – odpowiada Roma Wojtewicz
Jak stracić brzuch przy prawidłowej wadze? – odpowiada Roma Wojtewicz
Jak pozbyć się tłuszczu z nóg i brzucha – odpowiada Lek. Joanna Gładczak
Nadmiar tłuszczu na brzuchu – odpowiada Roma Wojtewicz
Odchudzanie z nóg w miesiąc – odpowiada Roma Wojtewicz
Ćwiczenia na szczupłe uda – odpowiada Roma Wojtewicz
Jak spalić tkankę tłuszczową z brzucha i gruczołów sutkowych? – odpowiada Roma Wojtewicz
Ćwiczenia i skuteczna dieta na płaski brzuch dla 13-latki – odpowiada Roma Wojtewicz

artykuły

Przepis na odchudzający koktajl bananowy. Działa cuda!

Przepis na odchudzający koktajl bananowy. Działa cuda!

Koktajl bananowy - składniki Sieć podbija nowy tre

Metamorfoza Agnieszki Kotońskiej z Goggleboxa. Schudła 30 kg

Metamorfoza Agnieszki Kotońskiej z Goggleboxa. Schudła 30 kg

Agnieszka Kotońska to jedna z komentatorek w popul

Na pewno ci się uda!

Na pewno ci się uda!

Grunt to mocne, motywujące hasło. Co byś w życiu n

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Dieta na dobry sen • Sałatki • Witaminy • Skaza białkowa • Dieta przy atopowym zapaleniu skóry • Dieta trzustkowa • Dieta w miażdżycy • Ćwiczenia na partie ciała • Dieta w chorobie refluksowej • Waga a zdrowie • Dieta Montignaca • Warzywa • Suplementy diety • Dieta przy biegunce • Dieta na przybór masy • Drób • Składniki mineralne • Bulimia • Efekt jojo • Dieta wątrobowa • Wymienniki węglowodanowe • Ćwiczenia na brzuch • Dieta w zespole jelita drażliwego • Dieta South Beach • Diety dla alergików • Mięso • Utrata wagi • Dieta na włosy • Dieta na menopauzę

Przepis na odchudzający koktajl bananowy. Działa cuda! • Metamorfoza Agnieszki Kotońskiej z Goggleboxa. Schudła 30 kg • Na pewno ci się uda! • Nie masz czasu na zdrowe życie? Zmień to • 5 nawyków na zachowanie dobrej kondycji w każdym wieku • Ćwiczenia ogólnorozwojowe - jak ćwiczyć całe ciało, trening całego ciała, trening ogólnorozwojowy • Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie • Beta alanina - jak stosować i czy warto? • Największe mity dotyczące odchudzania • Jak wzmacniać odporność poprzez dietę? Rozmowa z dietetykiem Anną Kuczkin

Napój FIGURA 2001 egzot.Light • Napój FIGURA 2001 march./banan./pom.Light • Baton energetyczny Dr Munzinger Sport Wiśnia Kirsche • Baton energetyczny Dr Munzinger Sport Ananas • Baton energetyczny Dr Munzinger Sport Banan Bananen • Dieta Light Koktajl czekoladowy • Fibella Koktajl wysokobłon.owoc.z wit.C • Linia 2000 Banan • Ananas Plus diet.śr.spoż. • Błonnik z ananasem i chromem

Czy ten błonnik nie wpłynie na działanie leków? • Czy mogę podnieść swoją wagę do tego poziomu? • Jakim preparatem można uzupełnić poziom witaminy D3? • Jak skutecznie zmniejszyć swoją wagę? • Czy mogę stosować taką dietę w mojej sytuacji? • Czy mogę jeść batony proteinowe w ciąży? • Czy to są początki zaburzenia odżywiania? • Jak zmniejszyć wagę o 30 kilogramów? • Czy takie stosowanie nasion jest bezpieczne? • Jak sobie poradzić w mojej sytuacji?

Mgr Patrycja Sankowska – Dietetyka, Szczecin • Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna – Dietetyka • Mgr Paulina Szczechowicz – Dietetyk, Poznań • Mgr Adrian Kowalewski – Dietetyk, Toruń