Odstający brzuch, grube uda i tłuszcz na ramionach u 13-latki

Witam, mam 13 lat, 160 wzrostu i waze 57 kg. Mam odstający brzuch grube uda(ktorych najbardziej nie lubię) i tłuszczyk na ramionach. Od pewnego czasu staram sie jeśc mniej i 5 razy dziennie. Pije tez duzo wody, nie wiem jakie cwiczenia bylyby najlepsze żeby zrzucic przynajmnie 5-6 kg własnie z yych partii ciala.

13 LAT ponad rok temu

Dietetyka

Roma Wojtewicz Dietetyka, Poznań

71 poziom zaufania

Witam
Ważna jest przede wszystkim regularność ćwiczeń. Realizowane każdego dnia, szybciej przyniosą pożądane efekty. W zakresie wyboru rodzaju ćwiczeń, polecam artykuły:
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-uda-i-posladki http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-brzuch

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

91 poziom zaufania

Witam, jeśli chodzi o ćwiczenia na brzuch, uda i ramiona polecam artykuły http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-brzuch http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-uda-i-posladki oraz http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-ramiona Pamiętaj też, o właściwym wyborze produktów spożywczych. . Więcej przeczytasz w artykułach http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-odzywianie Pozdrawiam.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ćwiczenia na schudnięcie z ud, brzucha, ramion i pleców – odpowiada Roma Wojtewicz
Odchudzanie z nóg w miesiąc – odpowiada Roma Wojtewicz
Wystający brzuch u 13-latka – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Nadmiar tłuszczu na brzuchu – odpowiada Roma Wojtewicz
Ćwiczenia na szczupłe uda – odpowiada Roma Wojtewicz
Jakie ćwiczenia i dieta dla 13-latki, aby szybko schudnąć? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Jak uzyskać jędrne uda przy nadwadze? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
Ćwiczenia na biodra i uda dla 14-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
Chcę zgubić 2 cm w biodrach: jakie ćwiczenia wykonywać? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Nieproporcjonalne uda i pośladki – odpowiada Roma Wojtewicz

artykuły

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow

Rozpraw się z niepokojem i jego skutkami. Zobacz, na czym polega progresywna relaksacja mięśni

Osoby cierpiące na przewlekły, niekontrolowan

Ćwiczenia ogólnorozwojowe - jak ćwiczyć całe ciało, trening całego ciała, trening ogólnorozwojowy

Ćwiczenia ogólnorozwojowe angażują do pracy wszyst

Odstający brzuch, grube uda i tłuszcz na ramionach u 13-latki

artykuły

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Rozpraw się z niepokojem i jego skutkami. Zobacz, na czym polega progresywna relaksacja mięśni

Ćwiczenia ogólnorozwojowe - jak ćwiczyć całe ciało, trening całego ciała, trening ogólnorozwojowy

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła