Metody leczenia depresji
Depresja to obecnie choroba cywilizacyjna. Potrzebne są więc skuteczne metody leczenia. Psychiatra Agnieszka Jamroży wyjaśnia, jakie są sposoby leczenia depresji.
Często poradzenie sobie ze stresem, trudnościami w koncentracji, brakiem motywacji itp wymaga większej zmiany w życiu i przyjrzeniu się temu, czemu takie objawy się pojawiły i co one mówią.
Warto spróbować leków, ale też pamiętać, żeby nie leczyć sie tylko objawowo, ale skupić na przyczynach tych objawów i je przede wszystkim leczyć.
Dzień Dobry Pani,
W tej sytuacji, zachęcałabym Panią do suplementacji, dawkami biologicznie czynnego magnezu, witaminą B 12, witaminami z grupy B, szczególnie witaminą B 1 i B 2, B 6, oraz kwasu foliowego, witaminy D 3.
Niedobory wyżej wymienionych objawiają się obniżoną koncentracją, zwiększoną drażliwością, nerwowością, apatią, stanami prodepresyjnymi.
Proszę również zaprosić do swojej codzienności regularną aktywność fizyczną na powietrzu, ośmiogodzinny systematyczny sen, picie dużej ilości czystej wody, co jak stwierdzono jest kluczowym do optymalnej pracy mózgu, szczególnie w zwiększonym wydatkowaniu energetycznym.
Jest takie powiedzenie, że: Ruch zastąpi prawie każdy lek, ale żaden lek nie zastąpi ruchu...
Życzę Pani satysfakcjonującego zadbania o siebie,
Irena Mielnik-Madej
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie suplementy mogę zażywać, aby poprawić koncentrację? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Jak zminimalizować poziom stresu u 10-latka? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Jak mogę zwiększyć ilość swojej energii i polepszyć koncentrację? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Jakie witaminy brać na chroniczne zmęczenie? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Czy stres może powodować podwyższenie homocysteiny? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Co zrobić, aby poprawić zdolność do zapamiętywania? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Co mogą oznaczać stany lekkiej depresji? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Witamina B6 a wahania nastroju – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Jakie preparaty stosować na wspomaganie koncentracji? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Co jest powodem braku odporności na stres, gorszego myślenia i koncentracji? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
artykuły
Skuteczna walka ze stresem. Najlepsze witaminy i suplementy działające na układ nerwowy
Stres Czynniki powodujące stres są zależne od tego
Jak poradzić sobie z zespołem przewlekłego zmęczenia?
Choć specjaliści wciąż spierają się, czy można go
Sposoby na poprawę koncentracji
Jeśli podczas wykonywania jakiejś czynności, na pr