Jakie preparaty stosować na wspomaganie koncentracji?
Witam,
Szukam leków czy suplementów, które pomogą mi chociaż trochę w koncentracji. Mam spory problem w skupieniu się na nauce. Mam 19 lat.
Witam,
zalecane jest zbadać przyczynę deficytu koncentracji i uwagi. Wskazane są preparaty z lecytyną - wzmacnia zdolność zapamiętywania i koncentracji. a tym samym poprawia zdolności intelektualne. Innym pomocnym suplementem diety jest sesja - pomaga przyswajać wiedzę. Jeśli problem narasta, obserwuje się obniżony nastrój, przygnębienie, wskazana jest konsultacja psychiatryczna i kompleksowe leczenie.
Pozdrawiam serdecznie
Dzień Dobry Pani,
Dziękuję Pani za kontakt :)
Odniosę się do tematu, sygnalizując, co ma znaczenie dla lepszej efektywności funkcjonowania poznawczego (między innymi chodzi o pamięć, koncentracja).
Przede wszystkim pomocne są umiejętne techniki radzenia sobie ze stresem, poprzez praktykowanie medytacji, kontemplacji, relaksacji, jogi, tai chi i innych.
Fundamentalne znaczenie ma regularna aktywność fizyczna (najlepiej na powietrzu)..., ponieważ Nasze ciało jest stworzone do ruchu...
Jest takie powiedzenie, którym chętnie i często dzielę się z Czytelnikami WP Portalu Abc Zdrowie (kiedy udzielam porady online) że:
RUCH zastąpi niemalże każdy lek, ale żaden lek nie zastąpi ruchu...
Ćwiczenia fizyczne pomagają w uwolnieniu od trosk, odrzucenia negatywnych myśli.
Poza tym istotne znaczenie dla optymalnego funkcjonowania poznawczego, ma WODA!
Jeśli poziom zaopatrzenia organizmu w wodę, spadnie tylko! o dwa procent, pojawiają się symptomy odwodnienia organizmu, takie jak problemy z pamięcią krótkotrwałą, z koncentracją - ponieważ mózg potrzebuje wody i jest najbardziej wrażliwym narządem, kiedy pojawia się deficyt wody w organizmie.
Jako przykład podam, że Osoba dorosła, ważąca ok. 60 kg potrzebuje ok. czterech! litrów wody dziennie!
Poza tym znaczenie ma ośmiogodzinny sen oraz suplementacja organizmu, o której często i wiele piszę na tym Portalu.
Wspomagającą formą, w poprawie jakości, może być podjęcie terapii rozwojowej, pod okiem Psychologa/Psychoterapeuty.
Mam nadzieję, że udzieliłam Pani zadowalającej odpowiedzi.
Inspiruję Panią do poeksperymentowania, życząc Pani radości w codzienności,
iremna.mielnik.madej@gmail.com
tel. 502 749 605
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co zrobić w przypadku bólu głowy, zaburzeń koncentracji, pamięci i orientacji oraz zawrotów głowy? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Jak radzić sobie ze stresem w wieku 33 lat? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Jakie suplementy mogę zażywać, aby poprawić koncentrację? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Jakie witaminy brać na chroniczne zmęczenie? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Jak pokonać stres i bóle brzucha? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Co jest powodem braku odporności na stres, gorszego myślenia i koncentracji? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Czy zaburzenia pamięci mogą mieć związek z chorobami kardiologicznymi lub układu pokarmowego? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Co mogą oznaczać stany lekkiej depresji? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Witamina B6 a wahania nastroju – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Jak leczyć nerwowość i zaburzenia koncentracji? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
artykuły
Ćwiczenia skuteczne w walce z bezsennością. Przyniosły zaskakujące rezultaty
Od dawna wiadomo, że regularna aktywność fizyczna
Jak dbać o układ nerwowy i dlaczego to ważne?
Jak dbać o układ nerwowy, by cieszyć się dobrym zd
Zdrowie mózgu w świadomości Polaków. Badanie BioStat dla WP
Z badania przeprowadzonego przez BioStat dla WP ab