Witam.
Twoja masa ciała wskazuje na nadwagę, dlatego powinnaś zacząć dbać o zdrowe odżywianie i regularną aktywność fizyczną. Aby pozbyć się cellulitu ważne są zarówno ćwiczenia, jak i odpowiednie odżywianie. Dieta powinna być bogata w owoce i warzywa, które mają działanie przeciwobrzękowe, zawierają duże ilości błonnika pokarmowego, który spowalnia wchłanianie tłuszczów, a także są bogate w antyoksydanty niezbędne w redukcji cellulitu. Jedz także inne węglowodany złożone – produkty pełnoziarniste. Unikaj natomiast białego pieczywa, słodyczy, produktów typu fast food, słodkich i gazowanych napojów oraz potraw smażonych. Zajrzyj do artykułu: http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Cellulit a żylaki: jak się go pozbyć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć, bądź poprawić wygląd swojej sylwetki? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Czy moja waga jest odpowiednia? Proszę o radę – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy za dużo ważę i jak mam pozbyć się cellulitu? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Ćwiczenia na pozbycie się cellulitu – odpowiada Mgr Daria Występek
- Dieta na zmniejszenie cellulitu – odpowiada Mgr Monika Konieczna
- Jak mam odchudzić swoje nogi? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Redukcja wagi - jakie ćwiczenia? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Problemy z wagą. Rozstępy oraz cellulit – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Problem z nadwagą i cellulitem – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
