Witam.
Twoja masa ciała wskazuje na nadwagę, dlatego powinnaś zacząć dbać o zdrowe odżywianie i regularną aktywność fizyczną. Aby pozbyć się cellulitu ważne są zarówno ćwiczenia, jak i odpowiednie odżywianie. Dieta powinna być bogata w owoce i warzywa, które mają działanie przeciwobrzękowe, zawierają duże ilości błonnika pokarmowego, który spowalnia wchłanianie tłuszczów, a także są bogate w antyoksydanty niezbędne w redukcji cellulitu. Jedz także inne węglowodany złożone – produkty pełnoziarniste. Unikaj natomiast białego pieczywa, słodyczy, produktów typu fast food, słodkich i gazowanych napojów oraz potraw smażonych. Zajrzyj do artykułu: http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Cellulit a żylaki: jak się go pozbyć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć, bądź poprawić wygląd swojej sylwetki? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Czy moja waga jest odpowiednia? Proszę o radę – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy za dużo ważę i jak mam pozbyć się cellulitu? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Dieta na zmniejszenie cellulitu – odpowiada Mgr Monika Konieczna
- Ćwiczenia na pozbycie się cellulitu – odpowiada Mgr Daria Występek
- Jak mam odchudzić swoje nogi? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Ćwiczenia na uda i redukcję cellulitu – odpowiada Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
- Problemy z wagą. Rozstępy oraz cellulit – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Redukcja wagi - jakie ćwiczenia? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
artykuły
"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"
O tym, że osteoporoza to cichy złodziej kości, pon
Ćwiczenia, które pomogą zapanować nad PMS
Lekarze zaznaczają, że aktywność fizyczna może kor
Ekspertka ds. długowieczności mówi, czego nie je. "Klasyk, który uwielbiają niemal wszyscy"
Gdy Michiko Tomioka przeprowadziła się z Japonii d