Witam. Mam 16 lat , 162 cm wzrostu i ważę 60 kg. Chciałabym schudnąć jakieś 10 kg. Pozbyć się boczków, brzuszka i grubych ud. Zależy mi na tym, ponieważ niedługo mam komers i chciałabym ładnie i szczupło wyglądać. Proszę o pomoc.
Witam,
Jesteś w wieku, kiedy odchudzanie nie jest korzystne, zwłaszcza na własną rękę. Dlatego w żadnym wypadku nie stosuj popularnych diet odchudzających ani głodówek, które mogą więcej Ci zaszkodzić niż pomóc. Radzę natomiast zapoznać się ze zdrowymi nawykami żywieniowymi i zacząć się do nich stosować. Możesz również wybrać się do dietetyka, który ułoży jadłospis dopasowany indywidualnie do Twojej osoby. Pamiętaj też o regularnej aktywności fizycznej – ćwicz na lekcjach w-fu oraz poza szkołą.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Zaledwie 44 dni po porodzie, ikona muzyki pop, Bey
Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się
"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf
