Brak silnej woli i zagrożenie cukrzycowe: jak bezpiecznie zrzucić parę kilogramów?
Mam 17 lat, ważę 97 kg, mam 165 cm wzrostu, a w dodatku zagrożenie cukrzycowe. Chciałabym schudnąć, ale nie mam silnej woli. Jak mam schudnąć?
Mam 17 lat, ważę 97 kg, mam 165 cm wzrostu, a w dodatku zagrożenie cukrzycowe. Chciałabym schudnąć, ale nie mam silnej woli. Jak mam schudnąć?
Witam.
Jesteś w wieku, kiedy odchudzanie nie jest korzystne, zwłaszcza na własną rękę. Dlatego w żadnym wypadku nie stosuj popularnych diet odchudzających ani głodówek, które mogą więcej Ci zaszkodzić niż pomóc. Radzę natomiast zapoznać się ze zdrowymi nawykami żywieniowymi i zacząć się do nich stosować - dzięki nim odzyskasz prawidłową masę ciała. Proponuję również wybrać się do dietetyka, który ułoży jadłospis dopasowany indywidualnie do Twojej osoby.
Pamiętaj też o regularnej aktywności fizycznej – ćwicz na lekcjach w-fu oraz poza szkołą. Jeśli chodzi o aktywność fizyczną polecam wykonywanie ćwiczeń siłowych i aerobowych.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Jak przyspieszyć metabolizm? To pytanie zadaje sob
Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac
Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się