Witam,
na pewno każda aktywność fizyczna sprzyja utrzymaniu odpowiedniego tempa metabolizmu. Co do ilości dostarczanych kcal musiałabym poznać wagę, wzrost, wiek, codzienną aktywność fizyczną aby móc wyliczyć zapotrzebowanie energetyczne i odpowiednio do diety redukcyjnej obniżyć ilość dostarczanych kcal. Proszę pamiętać że zbyt duże i gwałtowne obniżenie dostarczanych kcal negatywnie wpływa na metabolizm. Zaleca się obniżenie średnio o 500kcał w stosunku do zapotrzebowania, aby redukować wagę ok0,5do 1kg na tydzień.
Zalecam spożywanie produktów o niskim indeksie glikemicznym.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
