Ciągle myślę o swojej figurze

Codziennie rano ważę się - przed i po prysznicu. Dodatkowo obsesyjnie dzień w dzień liczę kalorie moich posiłków i staram się nie odbiegać od 1000 kcal/dzień (wahania do 300 kcal). Jeżeli zjem cokolwiek, co sprawi, że czuję się po prostu najedzona, czuję się strasznie. Za każdym razem, gdy patrzę w lustro, upewniam się, czy na pewno dalej wyglądam tak samo. Codziennie wieczorem mierzę się w talii i udzie.

Jeszcze kilka informacji: mam kochającego chłopaka, który dosłownie ubóstwia moje ciało i komplementuje mnie. Koleżanki też chwalą, ale niestety ostatnio dużo naszych rozmów dotyczy właśnie kaloryczności posiłków, wagi, itd. Interesuję się modą - nie potrafię z tego hobby zrezygnować, ale jak np. nie zmieszczę się w rozmiar S (konkretniej w takich sklepach jak ZA*A czy MA*GO) to dostaję później kręćka. Zdjęcia modelek mnie nie ruszają, ale jak widzę szczupłe dziewczyny na blogach o modzie, to też chciałabym taka być.

Mam 18 lat – 167 cm, 54 kg. Talia 61/60 cm, udo 51 cm. Musiałam to napisać, bo nie wiem, czy to normalne czy nie... Nigdzie nie potrafię znaleźć „odpowiednich wymiarów” i to mnie dobija. Ten „stan” trwa od ponad 2 lat... już jestem tym zmęczona i to strasznie, ale po prostu nie potrafię o tym nie myśleć. Na wakacje waga nawet pokazywała 53... tak, wiem, że to dolna granica normalnego BMI. Dodam, że jestem na profilu biol-chem w liceum i sama staram się walczyć z samą sobą na własną rękę.

Był czas - pół roku temu przez tydzień - starałam się „wyrzucać” z siebie jedzenie, ale ze względu wiedzy na ten temat, jakoś udało mi się to zatrzymać, ale do dzisiaj mam ochotę po prostu pójść do łazienki, ale się powstrzymuję i do tej pory to się nie powtórzyło. Zdaję sobie sprawę z konsekwencji i to sprawia, że czuję się jeszcze gorzej, że nie potrafię tego zatrzymać. Jak to wszystko po prostu wyrzucić z głowy? Proszę o pomoc, bo nie mam siły już walczyć... Pomocy!:(

MĘŻCZYZNA, 18 LAT ponad rok temu

Witam serdecznie,
Twoja aktualna masa ciała jest prawidłowa, w twoim opisie nie ma też objawów, które wskazywałyby na bulimię. Jednak Twoje zaabsorbowanie tematem diety, kalorii i wyglądu może faktycznie z czasem stać się jednym z objawów zaburzeń odżywiania.
Jeśli chcesz to zmienić, przede wszystkim zastanów się, co daje Ci ten sposób myślenia. Być może pragniesz podziwu otoczenia - za czym może się np. ukrywać silna potrzeba akceptacji.
Ta silna potrzeba może z kolei wynikać z niskiego poczucia własnej wartości. Jeśli nie akceptujesz siebie, możesz starać ukryć się „wstydliwą prawdę o sobie” - np. to, że we własnym mniemaniu jesteś nieatrakcyjna, gorsza. Takie „ukrywanie prawdy” może polegać na ciągłym kontrolowaniu się, perfekcjonizmie, walce ze sobą.
Jeśli przychodzą Ci negatywne myśli na swój temat (zapewne np. po zjedzeniu więcej, niż sobie zaplanowałaś) - pomyśl, co powiedziałaby na to Twoja najlepsza przyjaciółka lub kochający chłopak.
Dbaj o swoje ciało, zamiast kontrolować je w przymierzalniach. Zafunduj sobie np. kurs pływania lub tańca. Nie porównuj się z innymi.
Polecam Ci również psychoterapię, która jest drogą do lepszego poznania siebie i wykorzystania własnego potencjału.
Przeczytaj podręcznik samopomocy „Bulimia- program terapii” G. Todd i M. Cooper, gdzie możesz znaleźć odpowiedzi na wiele pytań związanych z odżywianiem.
Serdecznie pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy to normalne, że ciągle myślę o swojej wadze?

Witam. Mam dziwny problem od 2 lat ciągle mnie to męczy i nie wiem czy to normalne Ciągle myśle o swojej wadze,kiedy idę ulicą czuje,ze ludzie myślą, ale grubaska..Wieczorem nie mogę zasnąć bo jak zamknę oczy widzę swoj gruby brzuch, a raczej okropne BOCZKI. Odchudzam się a za pare dni koniec dietki i bardzo żałuje i znowu mówię : od jutra.. Ważę 61,5 kg wzr 168 cm. Mam juz tego dość, te myśli mnie dręczą, zbliża sie lato,nie jestem w stanie sie rozebrac a proboje się pozbyc kg, zawsze na marne
KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Witam,
w tego co Pani pisze Pani waga nie jest zbyt duża, problem raczej tkwi w myśleniu. To zrozumiałe tak się może zdarzyć, jednak obawiam się że jest to przede wszystkim dla Pani bardzo obciążające, dlatego zachęcałabym do konsultacji z psychoterapeutą, może pomóc zaakceptować siebie :) spojrzeć na siebie nieco inaczej. Nie wyklucza to dążenia do swojego ideału i pracy nad sobą, jednak nawet krótka psychoterapia może pomóc w radzeniu sobie z uciążliwością myśli o dietach i swoim ciele, wstydzie związanym z wyjściem na plażę. Po takich konsultacjach byłaby Pani w stanie znów spokojnie tzw. trzeźwym okiem, spojrzeć na siebie, jeśli uzna Pani za słuszne także pracować nad swoim ciałem (jakimiś jego aspektami), jeśli uzna to Pani za słuszne, ale już bez tego ogromnego stresu z tym związanego. W razie dodatkowych pytań czy wątpliwości zachęcam do indywidualnego kontaktu. Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Chęć poprawy swojej figury u 18-latki

Chciałabym cos spalic poprawić swoją figurę. Wazę według mnie za duzo i okropnie to wyglada prosze o pomoc rady. Tylko nie ze jesc regularnie, pic wodę i ćwiczyc bo to każdy wie ale dokładnie co jesc. Mam 157cm wzrostu 18 lat i wazę 62 pomocy
KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu
Lek. Paweł Baljon
93 poziom zaufania

Witam serdecznie. Konkretne działania dietetyczne można uzyskać od dietetyka, polecam specjalistów z naszego serwisu.

0

Niestety bez szczegółowego wywiadu zdrowotnego i żywieniowego, nie ma możliwości przekazania dokładnych wskazówek. Jest to sprawa bardzo indywidualna

0

Witam serdecznie!

Zapotrzebowanie energetyczne zależy m.in. od płci, wieku, wzrostu, masy ciała, aktywności fizycznej i stanu zdrowia. Bez szczegółowych informacji ciężko ustalić prawidłową kaloryczność diety i wskazówki do niej.

Po ogólne wskazówki żywieniowe i przepisy zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/

Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty