Czy spożywanie 300 kcal dziennie oznacza, że jestem chora na anoreksję?

Mam 19 lat, 160 cm wzrostu i 58 kg. W przeciągu dwóch miesięcy schudłam 12 kg. Na samym początku jadłam normalnie i zwracałam, teraz piję do siedmiu kaw dziennie i staram się nic nie jeść, jeśli muszę, to są to posiłki niskokaloryczne - bynajmniej takich nie szukam, gdy wezmę jakiś produkt do ręki to od razu patrzę, ile ma kalorii. Jeśli jest to cyfra ponad sto, to już dla mnie za dużo. Boję się, że jak zjem coś, to przytyję! Dziennie staram się spożywać do 300 kcal, choć czasami przekraczam tę cyfrę, w takie dni „rozpusty” spożywam do 500 kcal. Czuję, że to jest już choroba, a ja nie chcę być chora! Chcę tylko schudnąć, ale inaczej się nie da...

MĘŻCZYZNA, 19 LAT ponad rok temu

Anoreksja Zaburzenia odżywiania Dietetyka

Agnieszka Jamroży Psychiatria, Warszawa

93 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Twoja aktualna masa ciała jest prawidłowa, trudno więc mówić na razie o anoreksji. Jeśli jednak nadal będziesz tak drastycznie się odchudzać, może to być wstęp do anoreksji.

Nie powinnaś tracić na wadze tak szybko. Naprawdę jest wiele innych, zdrowszych sposobów na odchudzanie. Skorzystaj z porady dietetyka i naszego serwisu: http://portal.abczdrowie.pl/dieta-stosuj-ja-rozsadnie

Serdecznie pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ostatnio zdarza mi się zjeść jeden posiłek dziennie, czy to mogą być objawy anoreksji? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Ile powinienem spożywać kcal dziennie w wieku 17 lat? – odpowiada Lek. Marta Hat
Ile kcal dziennie będę mogła spożywać, aby nie powrócić do swojej poprzedniej wagi? – odpowiada Lek. Marta Hat
Ile kalorii powinnam spożywać dziennie? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
Mam wytyczoną dietę na 300 kcal – odpowiada Agnieszka Kuczewska
Czy jestem już chora na anoreksję? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Czy to początek anoreksji? – odpowiada Paulina Witek
Czy jestem chora na anoreksję? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Chciałabym schudnąć do 40 kg, czy jak pójdę do lekarza, to mi pomoże? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Czy dieta może powodować anoreksję? – odpowiada Agnieszka Jamroży

artykuły

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz

Hormony a otyłość

Nadwagę rozpoznajemy, jeśli BMI wynosi 25-29,9, ot

Nagły wzrost wagi może być objawem choroby. Zobacz, o czym może świadczyć

Tycie bez powodu Jeśli starasz się zdrowo odżywiać

Ile schudnę jedząc 300 kcal dziennie?

Mam na imię Magda, mam 13 lat, ważę 56 kg, mierze 150 cm. Czy mam nadwagę i czy dużą? Od dzisiaj zaczęłam dietę którą sama ułożyłam dużo ruchu. Zero słodyczy i fast foodów, dziennie 300kc. Ile mogę schudnąć z taką dietą przez miesiąc? I le powinnam schudnąć z moją wagą i wzrostem? Ćwiczenia to bieganie 2 godz. i 100 brzuszków dziennie :D Z góry dziękuje :*

KOBIETA, 13 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

91 poziom zaufania

Mam na imię Magda, mam 13 lat, ważę 56 kg, mierze 150 cm. Czy mam nadwagę i czy dużą?
Od dzisiaj zaczęłam dietę którą sama ułożyłam dużo ruchu. Zero słodyczy i fast foodów, dziennie 300kc. Ile mogę schudnąć z taką dietą przez miesiąc? I le powinnam schudnąć z moją wagą i wzrostem?
Ćwiczenia to bieganie 2 godz. i 100 brzuszków dziennie :D
Z góry dziękuje :*
Witam,

Napisałaś, że codziennie jesz 300 kcal. Mam nadzieję, że to niezamierzony błąd w pytaniu. Jeśli rzeczywiście tyle jesz, to tyle co nic- 2 jabłka. Diety głodówkowe są niepolecane szczególnie dla osób w Twoim wieku. Jeśli chcesz się odchudzać powinnaś udać się do dietetyka, ponieważ sama nie wiesz nic na temat zdrowego odżywiania i możesz jedynie narobić szkód w swoim organizmie.

Według siatek centylowych Twoje BMI mieści się między 90 a 97 centylem. Oznacza to, że masz lekką nadwagę. W tym wieku nie powinnaś się w ogóle odchudzać, ale zacząć wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe i być aktywną fizycznie.

Pozdrawiam.

Mgr inż. Klaudia Mikołajczak-Maćkowska Dietetyka, Poznań

10 poziom zaufania

Najlepszym rozwiązaniem będzie wizyta u Dietetyka, ponieważ diety wprowadzane w tak młodym wieku, szczególnie "na własną rękę" mogą być przyczyną poważnych problemów zdrowotnych i prowadzić do rozregulowania metabolizmu. Wartośc energetyczna o której wspominasz jest zbyt niska, taką dietę można nazwać głodówą, przy której z pewnością nie uzyska się trwałego efektu. Po wprowadzeniu zbilansowanej diety przygotowanej przez Dietetyka lub zasad racjonalnego odżywiania, dobrze skonsultować się z wykwalifikowanym trenerem personalnym, który zaproponuje odpowiedni zestaw ćwiczeń modelujących sylwetkę oraz wpsomagających dietę.

Pozdrawiam serdecznie

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam serdecznie!
Dieta 300 kcal jest zbyt nisko energetyczna i można ją nazwać głodówką. Głodzenie prowadzi m.in. do niedożywienia-> niedoborów witamin i składników mineralnych. Skutkami takiego zachowania mogą być ogólne problemy ze zdrowiem, pogorszeniem wyglądu włosów, skóry i paznokci, osłabienie organizmu czy obniżenie odporności.
Najlepiej zastanowić się nad zwiększeniem aktywności fizycznej i dokładnym przeanalizowaniem zasad "zdrowego żywienia" oraz wprowadzeniem ich w życie.

Po wskazówki żywieniowe i dietetyczne przepisy zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ile kalorii dziennie powinnam jeść? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
Ile można schudnąć na diecie 500 kcal w miesiąc? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Ile kalorii dziennie spożywać, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
Ile mam spożywać kalorii dziennie, żeby nie przytyć? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Ile kcal powinnam jeść, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Penza
Jaka dieta i ile kcal dziennie spożywać, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Ile kcal powinnam spożywać dziennie przy crossficie? – odpowiada Mgr Joanna Penza
Ile kcal spożywać dziennie, aby schudnąć 7 kg? – odpowiada Mgr Ewelina Tabaczar
Czy jedząc 1400 kcal, schudnę 1,5-2 kg w przeciągu miesiąca? – odpowiada Mgr Piotr Modzelewski
Ile kalorii dziennie powinnam spalać, żeby schudnąć do prawidłowej wagi? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń

artykuły

Mąż zostawił ją, bo przytyła po ciążach. Schudła 30 kg, by się zemścić

Lou Bentley, 36-letnia Brytyjka, borykała się z na

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf

Co za metamorfoza! Zrzuciła 60 kilogramów i pokazuje, jak wyglądała wcześniej

Australijka pokazuje, jak zmieniło się jej ciało,

Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Roma Wojtewicz Dietetyka, Poznań

umów wizytę

Mgr Adrianna Frelich Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Aleksandra Pankowska Dietetyka, Szczecin

umów wizytę

Ile kcal powinnam spożywać dziennie przy crossficie?

Mam 20 lat, 164cm wzrostu i ważę 59kg. Trenuję crossfit 5-6 razy w tygodniu po ok. 1,5-2h. Od marca do czerwca byłam na diecie 1600 kcal i schudłam 6 kg, potem jeszcze 2 przez chorobę. Teraz próbuję ustabilizować dietę tak, by wrócić do pełni sił, ale nie przytyć. Ile kcal powinnam spożywać dziennie?

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Redukcja tkanki tłuszczowej Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Kilokalorie Dieta

Mgr Joanna Penza Dietetyk, Warszawa

46 poziom zaufania

Teoretycznie aby utrzymać masę ciała, biorąc pod uwagę tak intensywne treningi, potrzebuje Pani ok. 2300 kcal. Jednak wcześniejsza dieta 1600 kcal (jeśli wtedy też tak intensywnie Pani trenowała) była w mojej ocenie nieco zbyt uboga energetycznie, co mogła spowolnić metabolizm. Zaczęłabym od 2000 kcal i obserwowała organizm. Jeśli waga będzie się utrzymywała, to proszę stopniowo zwiększać kaloryczność. Proszę także pamiętać, że ważna jest nie tylko kaloryczność diety, lecz także rozkład makroskładników.

Mgr Monika Frank Dietetyk, Poznań

70 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Przy tak intensywnych treningach zalecana energetyczność diety to ok. 2300kcal i nawet więcej, wszystko zależy jaki prowadzi Pani tryby życia poza crossfitem. Jeżeli była Pani na kaloryczności 1600kcal, proszę stopniowo zwiększać podaż kalorii przez ok. 2 tygodnie, aż osiągnie Pani docelowo 2300kcal. Następnie na podstawie ogólnego samopoczucia i masy ciała, ustalić czy będzie to odpowiednia energetyczność posiłków. Poza samymi kaloriami, bardzo ważna jest jakość diety i posiłki około treningowe.

Odpowiedź dla Ciebie opracował zespół poradni Mój Dietetyk w Poznaniu. Zachęcamy do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.

Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również
z porady on-line – bez wychodzenia z domu!

Pozdrawiam serdecznie!

Monika Frank, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl
poznan@mojdietetyk.pl
tel. 696 884 351

Warto również przeczytać: Crossfit moda na zmęczenie. http://www.mojdietetyk.pl/artykuly/crossfit-moda-na-zmeczenie.html?c=9