Co dalej robić z takim żelazem?
Witam , moje żelazo wynosi 194 , przy normie do 170, co robić dalej?
Dzień dobry,
Funkcja żelaza jest głównie związana z procesami oddychania tkankowego. W szpiku kostnym ten składnik mineralny jest wykorzystywany w procesie tworzenia się erytrocytów (krwinek czerwonych). Żelazo odgrywa ponadto istotną rolę w zwalczaniu wirusów i bakterii przez układ odpornościowy, bierze udział w syntezie DNA, metabolizmie cholesterolu, a także wpływa na detoksykację szkodliwych substancji w wątrobie. Jak się bowiem okazuje, długotrwały niedobór żelaza (w szczególności u kobiet aktywnych fizycznie) może przyczyniać się do niedoczynności tarczycy, zaburzeń funkcji reprodukcyjnych i zdrowia układu kostnego oraz obniżenia wydolności fizycznej organizmu. Jako podstawowy zestaw badań krwi, który wykorzystuje się w celu oceny i monitorowania gospodarki żelazowej organizmu wykonuje się stężenie hemoglobiny (Hb), hematokrytu (Ht), średniej objętość krwinki czerwonej (MCV), średniej masy hemoglobiny w krwince czerwonej (MCH) oraz poziomu ferrytyny w surowicy. U zdrowych sportowców płci męskiej i żeńskiej powyżej 15 roku życia, wartości ferrytyny do 15 µg/L są równoważne wyczerpanym zasobom żelaza w organizmie, natomiast wartości od 15 do 30 µg/L wskazują na niskie zapasy tego ważnego mikroelementu. Przed wykonaniem wspomnianych badań zaleca się również wykonać kilkudniową (np. 2 – 3-dniową) przerwę od podejmowania wysiłku o wysokiej intensywności. Warto zanotować, że ocenę gospodarki żelazowej w oparciu o aktualne wyniki badań za każdym razem dokonuje lekarz, natomiast decyzja o włączeniu suplementacji odpowiedniej jakości preparatem żelaza nie powinna być nigdy podejmowana bez odpowiedniej diagnostyki lekarskiej.
Z wyrazami szacunku,
Mgr Mateusz Durbas
Dietetyk Kliniczny i Sportowy
https://mateuszdurbas.pl/
https://www.facebook.com/mateuszdurbasdietetyk/
https://www.instagram.com/mateuszdurbasdietetyk/?hl=pl
https://ranking.abczdrowie.pl/d/mateusz-durbas-dietetyk-krakow-81424
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co oznacza taki poziom żelaza we krwi? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Czy rabarbar jest zdrowy? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Czy moja córka powinna schudnąć? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Czy picie z marchwi przyciemni skórę? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Czy moja niedowaga powinna mnie skłonić do wizyty u specjalisty? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Jaka dieta jest właściwa przy uszkodzonych kłębuszkach nerkowych? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Jaką ilość tych płatków można spożywać dziennie? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Wyniki 9-letniej dziewczynki - co oznaczają? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Wysoki poziom ferrytyny i żelaza a osłabienie – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Czy te wyniki są prawidłowe? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
artykuły
Wyniki morfologii - normy, interpretacja
Morfologia krwi jest jednym z podstawowych i najcz
Wypadają ci włosy i jesteś chronicznie zmęczona? To może być niski poziom żelaza i ferrytyny
Ciągłe infekcje, senność i zawroty głowy? Jesteś n
Ferrytyna - wskazania, normy, interpretacja
Ferrytyna jest białkiem, które ma za zadanie groma