Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Dzień dobry. Ruch w połączeniu z odpowiednio dobraną dietą powinny spowodować utratę wagi. Jeżeli ćwiczy Pani pod okiem trenera i dieta jest ułożona pod kątem ćwiczeń, a efektów nie ma to może być problem innego podłoża. Proponuję zrobić wyniki pod kątem np. tarczycy, USG nerek. W swojej karierze zawodowej spotkałam się już z osobami spędzającymi na siłowni codziennie po 1 do 2 godzin bez większy rezultatów. Okazało się, że organizm jest tak zmęczony ciągłymi dietami i nadmiarem wysiłku co spowodowało jego " zablokowanie". Proszę spróbować ćwiczyć mniej i nie zapominać o piciu wody. 1,5 l dziennie plus dodatkowo od 0,7 do 1 l podczas wysiłku fizycznego.
Pozdrawiam Julita Krawczyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
