Co jeszcze mogę zrobić, aby pozbyć się tych objawów nerwicy?

Witam, Mam 26 lat Od 3 i pół roku zmagam się z nerwicą. Wczensiej tego nie wiedziałem. Wszystko zaczęło się w październiku 2016 roku kiedy po gwałtownym wstaniu z gorącej wody w wannie w łazience zrobiło mi się słabo. Serce bardzo przyspieszyło, pojawiły się mroczki przed oczami i zemdlałem. Zbagatelizowałem sprawę i sytuacja powtórzyła się po tygodniu jednak w czasie jazdy samochodem. Nie zemdlałem wtedy ale zacząłem robić badania. Wszędzie wychodziło wszystko w normie. Jedynie obniżony poziom czerwonych krwinek ale to mzoe być dziedziczne po matce. Przez prawie 1.5 żyłem w leku że badania jednak nie są wiarygodne. Robiłem holtera ekg i ciśnieniowego, echo ekg itd. Wszystko wychodziło w normie. Tylko tachykafdia czasami w nocy. Puls 35-45. Kiedyś dużo biegałem i schudlem. Pół kilo w pół roku i w latach 2014 do 2016 biegałem 3 razy w tygosniu od 15 do 25 km. W kwietniu 2019 roku dostałem ataku paniki i wsyztsko się posypalo Mimo tego że robię badania nadal mam w głowie utkwione że coś mi jest i mogę w każdej chwili umrzeć lub zemdlec. Na jesieni 2019 robiłem próbę wysilkową oraz jeszcze raz echo serca. Wszystko w należymy porządku. Od maja uczęszczam do psychologa Co jeszcze mogę zrobić?

MĘŻCZYZNA, 26 LAT ponad rok temu

Badanie elektrokardiograficzne Echokardiografia Holter EKG Próba wysiłkowa Tachykardia Nerwica Ataki paniki Holter RR Utrata przytomności Psychiatria Psychologia Serce

Rozpoznanie nerwicy

Mgr Agnieszka Fiszer Psychologia

60 poziom zaufania

Z pana opisu wnioskuję, że doświadcza pan ataków paniki, i boi się że one powrócą. Nie dowierza też badaniom i lekarzom, którzy zapewniają że wszystko jest w porządku z medycznego punktu widzenia. Dobrze że chodzi pan do psychologa- od maja to już sporo miesięcy- czy są jakieś rezultaty, poprawa, co dzięki tym wizytom pan uzyskał? Warto jeszcze stosować trening uważności- oddychanie, medytacja, trening autogenny schultza lub Jacobsona- na Youtube. Proszę wybrać jedną z powyższych form relaksacji, to powinno też pomóc.